Можно годами понимать, «откуда у меня это», «почему я так реагирую», «что было в детстве» — и оставаться в той же точке.
Понимание не двигает. Двигает проживание того, что лежит под пониманием.
А под ним в основном - психологические защиты.
Это автоматизм, который психика когда-то выстроила, чтобы выжить там, где было слишком больно.
Он не пропускает в контакт со страхом, стыдом, обидой, печалью, горем — со всем, что психика однажды признала неподъёмным и отложила.
Пока автоматизм работает, осознания скользят по поверхности. То, что должно сдвинуться, к движению не подпущено.
За это платит каждая сфера жизни.
Не умея проживать уязвимость, человек боится проявиться в своём деле — «вдруг не примут».
В отношениях ждёт подвоха и не может опереться на другого.
В терапии защиты постепенно ослабевают.
• Возвращается контакт с вытесненными чувствами, телесными реакциями, памятью.
• То, что было заморожено, получает шанс быть прожитым.
• Возвращаются ресурсы, которые годами уходили на удержание.
Боль из жизни при этом не исчезает. Меняется способность её выдерживать, оставаясь в контакте с собой.
Здесь начинается опора. Внутренняя устойчивость, на которой можно стоять без стиснутых зубов и преодоления через «надо».