Многие пытаются решать отёки тем, что лежит на поверхности – мочегонными, лимфодренажными массажами, сыворотками, патчами под глаза. И на пару дней может становиться лучше. Но потом всё возвращается, а иногда даже в большем объёме, чем было до этого.
В этой статье расскажу с работой каких органов может быть связана отечность и какие 4 ритуала помогают мне быстро согнать застойную воду.
В первую очередь, я бы обратила ваше внимание на то, что в этот момент происходит в животе. Лицо – это финальная страница в книге, которая пишется в кишечнике, печени, лимфе и гормональной системе. И если страницы до этого исписаны вкривь и вкось, лицо просто не сможет «выглядеть свежо и молодо», какие бы средства мы на него ни наносили.
Работать с лицом отдельно от тела практически бессмысленно.
№1. Кишечник
Когда стенка кишечника становится «проницаемой» - в кровь начинают попадать непереваренные частицы пищи, фрагменты бактерий и токсины. Организм видит «чужаков» и отвечает воспалением.
А воспаление - это всегда отёк. На лице это выглядит как припухлость, неровный цвет, мелкие высыпания и «уставший» вид, даже когда вы выспались.
№2. Печень и желчный
Если печень перегружена поздними ужинами, лекарствами или хроническим стрессом, она не справляется с детоксом. То, что должно было выйти, начинает «искать другой путь» — и часть застаивается в межклеточной жидкости или уходит через кожу. Отсюда тусклый цвет лица, тёмные круги и мешки под глазами, желтоватый оттенок и высыпания, особенно на лбу.
№3. Лимфа
Главный «выход» лимфы лица расположен над ключицами. Если шея зажата, плечи опущены, верхняя часть спины сутулится — лимфа физически не может уйти, потому что выход перекрыт.
И именно поэтому работа только с лицом часто не даёт результата: мы гоняем лимфу, а выпускать её некуда. У меня есть пошаговая схема упражнений для улучшения оттока лимфы с головы. Если актуально - ставьте в комментариях "+" и я опубликую ее уже в следующем материале со всеми подробностями.
№4. Гормоны
Особенно щитовидная железа, и особенно субклинический гипотиреоз. Это диагноз, который очень редко ставят — потому что в общем анализе ТТГ выглядит «в норме». А отёки есть. И лицо «не своё», и энергии нет, и волосы лезут.
Понятно, что от типа отеков зависят и меры, которые нужно предпринимать. Угадать причину сложно и женщины годами наблюдают отеки, но не могут от них избавиться. Чтобы облегчить вам задачу - я подготовила для вас бесплатный тест с 12 вопросами, после которого вы смело сможете судить о своей ситуации и предпринимать меры. На прохождение потребуется 5 минут.
После теста вы получите:
- точное определение вашего типа отёков (или комбинации типов)
- подробный разбор именно вашего сценария – почему отёки появляются и что вашему телу дискомфортно
- первые 3 шага, которые сработают именно у вас
- список «категорически нельзя» – чтобы не делать хуже
Мои утренние ритуалы от отечности в 37 лет
Не скажу, что отеки по утрам - это то, что меня сильно беспокоит, т.к я веду достаточно подвижный образ жизни и как итог - профилактирую хронические отеки ежедневно.
Но, все же я живой человек, и у меня также случаются поздние ужины за бокалом вина, долгие перелеты и даже слезы. Мои короткие утренние ритуалы
- Холодная вода на лицо и контрастный душ. Не просто умываюсь, а несколько раз окунаю руки в холодную воду и прикладываю к щекам, лбу, шее. Это запускает блуждающий нерв, тонизирует сосуды и сразу немного «оживляет» лицо. А также принимая душ, обливаюсь по очереди теплой и холодной водой - это пробуждает не только лицо, но и весь организм после сна.
- Стакан не обжигающе горячей воды (45-50 градусов) натощак. Иногда с несколькими каплями лимона. Это пробуждает желчный пузырь, активирует лимфу и моторику кишечника. То есть «включает» отток жидкости со всего тела, а не только с лица.
- Короткая разминка шеи и плеч. 2–3 минуты. Не полноценная зарядка (к ней я приступаю позже), а просто несколько вращений плечами, наклонов, потягиваний. Это нужно, чтобы открылся «выход» лимфы над ключицами – иначе с лицом работать бесполезно.
- Четвёртое – лёгкий лимфодренажный самомассаж лица. По гидрофильному маслу или сыворотке, без давления. От центра лица к ушам и шее.
К завтраку лицо уже своё, свежее и подтянутое. И никто и не догадается, что час назад был отёк. А вы что делаете утром с лицом? Расскажите ваши ритуалы