Даже спокойный отдых на воде может обернуться растяжениями, повреждением суставов и проблемами со спиной.
Сапсёрфинг за последние годы превратился в один из самых популярных видов летнего отдыха в России. Со стороны этот спорт кажется безопасным: устойчивый сапборд, спокойная вода и относительно простая техника. Однако на практике травмы во время катания происходят достаточно часто. Об этом Life.ru рассказала врач травматолог-ортопед и специалист по лечебной физкультуре Института физической реабилитации Карина Семёнова.
По словам специалиста, большинство травм связано не с экстремальным характером занятия, а с переоценкой собственных возможностей, отсутствием подготовки и нарушением правил безопасности. Особенно уязвимы начинающие спортсмены. Во время падений люди нередко получают растяжения связок голеностопного сустава, а в более тяжёлых случаях возможны переломы лодыжек. Также часто страдают колени — от обычной перегрузки до серьёзных повреждений менисков и связочного аппарата.
«Конечно, новички травмируются чаще. Во время неудачного падения можно подвернуть стопу и получить растяжение связок голеностопного сустава. В более серьёзных случаях возможны даже переломы лодыжек», — отметила Карина Семёнова.
Эксперт подчеркнула, что значительная часть проблем возникает из-за неправильной техники гребли. Неверно подобранная длина весла или ошибки в движениях могут привести к болям в плечевом суставе. Особую осторожность следует соблюдать людям с уже существующими заболеваниями плеча, поскольку нагрузка способна спровоцировать воспаление сухожилий и обострение хронических проблем.
Не менее серьёзную опасность представляет неправильная нагрузка на позвоночник. Во время гребли многие начинающие спортсмены скручивают и одновременно округляют спину, что увеличивает давление на межпозвоночные диски и мышцы поясницы. В результате после катания могут появиться боли, мышечные спазмы или обострение уже имеющихся заболеваний позвоночника, включая межпозвоночные грыжи.
Отдельной причиной травм становится неосторожное поведение на воде. Прыжки в незнакомых местах без оценки глубины и состояния дна могут закончиться ушибами и травмами конечностей. При нырянии головой вниз риск значительно возрастает: в таких случаях возможен так называемый перелом ныряльщика — тяжёлое повреждение шейного отдела позвоночника, способное привести к крайне серьёзным последствиям для здоровья.