📝10 простых приемов восстановить cилы уже на этих выходных.
Когда мы находимся в стрессе, мы и выгораем, сил не остается даже на отдых. И кажется, что вы в замкнутом круге:
работа ➡️ напряжение ➡устала ➡ дом и дети ➡ устала ➡ работа
НО!
Есть простые небольшие действия, которые помогут вернуть вам силы и включить желание жить.
✅ Ниже перечень из 10 заряжающих простых действий.
Вам не обязательно весь список проходить, хотя бы 1 за выходные сделайте. И сделайте не потому, что Светлана в канале написала, а РАДИ СЕБЯ!
Если поставите себе план, каждую неделю хотя бы 1 такое действие добавлять в жизнь, эффект вы почувствуете уже в начале новой недели.
❗️Сохраняйте список, чтоб не потерять! И регулярно возвращайтесь к нему перед выходными.
❕Прямо сейчас выберите 1 пункт, который вы сделаете завтра.❕
💭Что будет? Пишите в комментариях.
Важно именно СДЕЛАТЬ РАДИ СЕБЯ! Потому, что если вы запланируете и не сделаете — получите еще одно подкрепление опыта,что «бороться со стрессом не получается, я - бессильна».
