Вы пара или уже просто родители? Упражнения на неделю
Вспомните последний вечер дома. О чём разговаривали с партнёром?
Большинство пар со стажем ответят честно: о детях, о деньгах, о том кто куда едет завтра.
Это нормально — жизнь устроена именно так, но при этом близость в паре держится на другом. На моментах, когда Вы просто два человека рядом, две личности.
У каждой пары есть две копилки:
➡️ В одну падают минусы — обиды, усталость, недосказанное. И часто негатив перевешивает эмоционально.
➡️ В другую — плюсы: маленькие тёплые моменты, забота, что-то приятное.
Мозг устроен так, что минусы запоминаются сами по себе, а плюсы нужно создавать осознанно. Именно поэтому пары, которые сохраняют теплые отношения годами — те, где плюсы накапливаются регулярно, а не только по праздникам.
💡Один из самых простых способов поддержать контакт — совместное время ради общей цели. Готовка вместе за одним столом, новое блюдо, свидание без детей или просмотр любимого Вами обоими сериала. Вы становитесь командой — за этим процессом разговариваете иначе, чем за ужином с телефонами.
📄 Упражнение на эту неделю:
🔵Договоритесь об одном совместном ужине или свидании (то, что будет интересно обоим).
Табу: телефоны, разговоры о деньгах, детях и быте.
🔵Каждый день находите один плюс партнёра и говорите его вслух, тогда фокус меняется.
Можно клеить стикеры для партнера.
Большинство пар, которые чувствуют усталость друг от друга, на самом деле просто давно не делали маленьких приятных вещей. Отношения восстанавливаются от осознанных регулярных мелочей. Направьте фокус на это, если тема для Вас актуальна.
Запись на консультацию
+79630696569
