! Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом. Всего 100 г этой зелени дают организму: — Клетчатка — 1,6 г — Белок — 2,6 г — Кальций — 160 мг — Железо — 1,5 мг 🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот. Чем хороша: 🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза. ❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов 🥑 Благотворно влияет на пищеварение 👴 Борется со старением на клеточном уровне Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий. #здоровое_питание © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
Руккола — зелень с характером и пользой!
Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом.
Всего 100 г этой зелени дают организму:
— Клетчатка — 1,6 г
— Белок — 2,6 г
— Кальций — 160 мг
— Железо — 1,5 мг
🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот.
Чем хороша:
🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза.
❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов
🥑 Благотворно влияет на пищеварение
👴 Борется со старением на клеточном уровне
Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий.
#здоровое_питание
© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
