Привычка наряжаться испарилась, сил нет даже причесаться, а не то что делать макияж. За этой апатией и безразличием к себе стоят конкретные причины — телесные и эмоциональные. В этой статье разберём, почему после 40 наступает такое состояние и что реально поможет вернуть блеск глазам и радость жизни.
Почему мы перестаём себя узнавать
После 35–40 многие женщины вдруг ловят себя на странном, пугающем состоянии: радости нет, энергии — ноль, в зеркале — уставшая и сломленная женщина.
Причин такого состояния несколько, и они складываются в тяжёлый ком.
Что происходит с телом и внешностью после 40 лет:
- Коллаген вырабатывается медленнее, кожа теряет упругость.
- Под действием гравитации лицо начинает «плыть» вниз.
- Метаболизм замедляется, возникают отёки и прибавка веса.
- Начинается потеря мышечной массы — саркопения. Об этом процессе я подробнее написала в статье «Саркопения: 5 способов предотвратить потерю мышечной массы».
Что происходит с душой и мыслями:
- Беспомощность. Женщина смотрит в зеркало, видит брыли и морщины — руки опускаются. «Какой смысл покупать кремы, делать маски, краситься? Всё равно уже ничего не поможет». Кажется, что время упущено, и теперь остаётся только принять «новую» версию себя, которая не нравится.
- Разочарование. В юности было столько планов и амбиций: карьера, семья, путешествия, творчество. Но жизнь внесла коррективы, не всё осуществилось. Появляется досада, грусть, постоянное возвращение к мыслям о прошлом.
- Безысходность. Многие живут с установкой, доставшейся от бабушек: «В 40 — уже всё, жизнь прошла». Даже если умом понимаешь, что сейчас другие времена, что в 40-50-60 можно получить новую профессию, начать своё дело, подсознательно уже списываешь себя в утиль.
Естественное омоложение: путь к себе через маленькие шаги
Нужно быть готовой к тому, что естественное омоложение — это не гонка за быстрым результатом, а освоение техники маленьких шагов. Тело женщины после 40 откликается на заботу, а не на насилие. Оно раскрывается через мягкость, расслабление и регулярность.
Именно так мы строим работу в школе DIVA — на регулярных и простых занятиях:
— не маскируем проблему, а ищем причину и работаем с ней;
— занимаемся не только телом, но и эмоциональным фоном;
— внедряем привычку ежедневно выделять на себя 20-30 минут.
С чего начать омоложение
Попробуйте для начала применить эти 3 очень простых, но полезных правила:
- Питание без насилия. Не жёсткие диеты, а сбалансированный рацион: Белок (рыба, мясо, яйца) поддерживает мышцы, полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) улучшают состояние кожи. Готовьте и сервируйте блюда красиво, ешьте медленно.
- Движение с удовольствием. Не нужно изнурять себя в тренажёрном зале под крики тренера «быстрее». Лучше приучите себя к ежедневным прогулкам пешком или на велосипеде. Если нравится ходить в зал, выбирайте йогу или пилатес.
- Вода для упругости. С возрастом организм хуже удерживает влагу. Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в день. Начинайте утро со стакана тёплой воды с лимоном — это запускает метаболизм, последний стакан выпивайте за 1-2 часа до сна.
Чтобы лучше разобраться в себе и узнать, как снова почувствовать себя женщиной именно вам, приходите на бесплатный мастер-класс.
На мастер-классе «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре» вы:
- узнаете, почему нарушения осанки — главные виновники изменений на лице
- сделаете самодиагностику своей осанки и выясните причины отёков, брылей и второго подбородка
- вместе со мной выполните эффективные упражнения для красивого овала
- получите комплексы упражнений для домашней практики.
Само по себе упадническое состояние редко выравнивается, но вернуть вкус к жизни точно можно, просто попробуйте вместе со мной 🤗