Здоровые дети начинаются со здоровых родителей. И это не только наследственный фактор, но и образ жизни, пример которого ежедневно показывают взрослые. Правильное питание, физическая активность, эмоциональная стабильность и регулярный чекап здоровья – все это обыденный алгоритм жизни донора-мамы и донора-папы. И их дети это видят.
"Я стараюсь всегда быть в форме и забочусь, чтобы мой ребенок также формировал определенный режим, - говорит кадровый донор и мама шестилетки Екатерина Гурова, - все пищевые привычки, отношение к физическим нагрузкам, походы к врачу и прививки – все эти моменты закладываются в детстве. И я считаю, что гораздо проще сформировать сразу здоровое отношение к себе, чем переучиваться потом".
По данным Минздрава, почти 40% болезней школьников можно не допустить, если изменить образ жизни. По словам педиатров, стабильно лидируют пять групп патологий:
- болезни органов дыхания;
- нарушения опорно-двигательного аппарата (осанка, плоскостопие);
- снижение зрения и спазм аккомодации;
- расстройства нервной системы (стресс, нарушения сна);
патология ЖКТ и метаболические сдвиги.
Причины всем известны: гиподинамия, цифровые перегрузки, сбитые циркадные ритмы (нарушение режима сна и бодрствования) и несбалансированный рацион.
Рекомендации педиатров звучат почти как донорский чек-лист:
сбалансированное питание, движение, закаливание, чёткий режим дня, цифровая гигиена, отказ от токсичных привычек, вакцинация и регулярная диспансеризация.
Сознательный донор следует этим правилам не из страха, а из уважения к своему ресурсу, которым он намерен делиться с другими.
"У меня перед глазами всегда был пример отца, он Почетный донор СССР, - говорит донор и легкоатлет Виталий Давыдов, - я, как и он, не имею вредных привычек, занимаюсь спортом, преимущественно бегом, слежу за питанием и регулярно контролирую свои медицинские показатели. Теперь уже я стал примером для своих детей, и мой старший сын тоже собирается включиться в донорское движение".
У наших доноров есть прекрасная возможность собственным примером воспитывать детей и создавать целые поколения здоровых людей. И продолжать помощь тем, кто в этом нуждается.
#ЦентркровиГаврилова #ЗдоровьеДетей