Меня часто спрашивают, какими средствами пользоваться, чтобы избавиться от ненавистных отеков. Сегодня решила поделиться проверенными методами - ведь хорошие знания не жалко!
1⃣ Первое правило: поддерживайте нормальный уровень электролитов. Изотоники - отлично справляются с задачей нормализации водного баланса. Перед соревнованиями мы используем Аспаркам/Панангин.
2⃣ Второе правило: добавьте в рацион аминокислоты. Например , Таурин 1000-2000 мг ежедневно - он укрепляет сосуды и ускоряет циркуляцию жидкостей.
3⃣ Третье правило: лимфодренажные комплексы. Аптечные средства вроде Турбослим Дренаж, Лимфомиозот, Реотон Комплекс. Или обратите внимание на Медвежьи ушки и брусника от Siberian Wellness (мой любимчик ❤️)
Средства, которые запрещенны Всемирным антидопинговым агентством (WADA) для применения в качестве противоотёчных компонентов:
🔹Диуретики (гипотиазид, триампур, Фуросемид, верошпирон и др.)
🔹Пептиды сосудов (VIP), MOTS-C.
🔹Пептиды агонисты рецепторов инкретинов (семаглутид, ретатрутид, тирзепатид) включены в программу мониторинга WADA).
🔥И под конец рабочая экспресс-схема от отеков разрешенная WADA.
Применять ТОЛЬКО под контролем врача и обследования функции почек и сердца⬇️
- Диосмин и рутин Siberian Wellness (1–2 капсулы)
- Димефосфон раствор (15–20 мл)
- Медвежий ушки и брусника SW (1-2 капсулы)
Принимать на ночь, желательно после посещения парилки или сауны и эффект более станет ощутимым!
🤫
Для НЕспортменов натуральные методы борьбы с отеками смотрите в моем ТГ-боте.
И помните - здоровье у нас одно. Берегите себя! 🙏
