Впереди лето — время отпусков, длинных вечеров, поездок и долгожданной возможности немного замедлиться. Не только бежать по делам, но и наконец услышать себя: о чем я думаю, что чувствую, чего мне сейчас хочется на самом деле.
Вместо бесконечного листания соцсетей предлагаю вам подборку свежих книг 2026 года по разным темам: отношения, тело, внутреннюю опору, материнство, психику и женскую самоценность.
Про тело, сексуальность и отношения
Полина Девочкина «Женский оргазм. Как всегда получать максимум удовольствия»
Книга позиционируется как «ликбез» по женской сексуальности: она не только объясняет, почему возникают сложности с оргазмом, но и даёт конкретные инструменты, чтобы их преодолеть. Автор делает акцент на индивидуальном подходе и нормализации разговора о сексе.
Кристи Кедерян «Влюбленность или любовь всей жизни. Как за 10 свиданий понять, что он — тот самый»
Практическое руководство по осознанному выбору партнёра для долгосрочных отношений. Книга учит осознанно анализировать партнёра и собственные ощущения, избегая типичных ошибок на этапе знакомства.
Про самоценность и внутреннюю опору
Марита Захарова «Чашка теплого света. Как найти внутреннюю опору, научиться беречь и ценить себя»
Автор вводит понятие «светосилы»: внутренней способности человека переживать невзгоды, восстанавливаться и находить смысл даже в самых трудных обстоятельствах. Цель книги — помочь читателю обнаружить эту «светосилу» в себе, научиться бережнее относиться к себе и обрести внутреннюю устойчивость.
Яна Березовская «Правда о женском нарциссизме. Книга о внутренней пустоте и стремлении быть идеальной»
В этой книге автор рассматривает нарциссизм как защитный механизм психики, который сформировался в ответ на внутренние травмы и внешние условия. Яна Березовская, называющая себя «адвокатом нарциссок», стремится не осуждать, а помочь понять корни проблемы и перестроить паттерны поведения.
Про психику и внутренние изменения
Джули Радико, Николь Хелверсон и Черити О’Рейли «У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого»
Авторы опираются на концепцию нейропластичности — способности мозга меняться и перестраиваться даже после тяжёлых переживаний. Книга показывает, как проработать травмы прошлого, снизить уровень тревоги и депрессии и наладить связь между психическим и физическим состоянием.
Юлия Зотова «Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии»
Книга освящена влиянию отношений с матерью на жизнь человека: от формирования самооценки до построения собственной семьи. С помощью нее можно проработать негативный опыт общения с матерью, восполнить дефицит внимания и выстроить здоровые модели поведения — в т. ч. в своей собственной семье.
Про детей и родительство
Эмерсон Эггерих «Мама сына. Как стать для него опорой и той, кому он по-настоящему доверяет»
Книга посвящена особенностям воспитания мальчика и выстраивания с ним глубоких доверительных отношений на всех этапах его взросления. Мама играет уникальную роль в жизни сына: она не просто заботится о нём, но и помогает сформироваться как мужчине. При этом важно найти баланс между поддержкой и предоставлением свободы, чтобы вырастить уверенного, ответственного и эмоционально здорового человека.
Сохраняйте рекомендации и делитесь постом с подругами! И если будете читать что-то из этого списка, делитесь потом впечатлениями.
Еще больше книг и фильмов про психологию отношений с собой и партнером в моем ТГ-канале, подписывайтесь.