Здравствуйте, мои надежные и верные❤️
Сегодня я хочу рассказать вам одну историю, которую наблюдала не как психолог, а просто как человек в метро. И она меня так тронула, что я всю неделю о ней думала.
Ехала я вечером, уставшая, с тяжёлой сумкой. Напротив — женщина лет под пятьдесят, очень простая, уставшая, с потёртой кожаной папкой на коленях. И она что-то писала. Не в телефоне — ручкой на бумаге. Обычной шариковой.
Мне стало любопытно (да, психологи иногда подглядывают, простите — профессиональное). Я заглянула. И увидела не «список дел» и не «цели на квартал». Она писала:
«15 ноября. Доча сказала: "Ты лучшая". Я заплакала. Надо чаще ей говорить, что она у меня хорошая».
«16 ноября. Варенье удалось. Мама бы похвалила».
«17 ноября. Забыла купить соду. Но вспомнила, как в детстве мы с папой делали вулкан на кухне. Соды тогда тоже не было».
Понимаете? Это были даже не заметки. Это был дневник жизни — без пафоса, без «рефлексии на 24/7». Просто человек бережно складывал свои маленькие радости и неловкости в коробочку из слов.
И тут в вагон залетел парень в наушниках, лет двадцати пяти. Сел рядом, выхватил айфон, открыл заметки. И стал быстро, зло так, строчить:
«Позвонить ЖКХ. Купить корм. Сказать маме, что я не обижаюсь (хотя обижаюсь). Напомнить себе: я достоин уважения. Не забыть выпить воды. Воды!!».
А потом закрыл телефон, откинул голову и прошептал: «Господи, какая же это ерунда! Зачем я это пишу?»
Я тогда чуть не вмешалась. Но промолчала. Потому что это был не мой разговор.
А на следующей остановке женщина с папкой выходила. И парень, кстати, подал ей руку помочь подняться. Она улыбнулась ему — и сказала просто: «Спасибо, сынок. И записки свои не бросай. Потом прочитаешь — поймёшь, что жил не зря».
Авторское пояснение, если позволите
Дорогие мои. Заметки — это не симптом и не «невротический гвоздь». Это просто попытка нас держать себя в руках в мире, который рассыпается на куски.
Кто-то записывает «купить молоко» — потому что если не запишет, то забудет, а потом ребёнок утром будет плакать без каши.
Кто-то записывает «я хороший» — потому что никто другой этого не скажет.
Кто-то записывает «сегодня снег шёл, и было красиво» — потому как это момент счастья, который хочется сохранить.
И в этом нет ничего смешного. Ничего постыдного. И ничего «психологического», что надо лечить.
Уважительный вывод, который я вынесла из той поездки
Не бывает «правильных» заметок. Бывают честные. И бывают те, что помогают нам не потерять себя по дороге.
Да, мы психологи часто просим записывать ваши мысли и фиксировать свои чувства на бумаге. И это не всегда про то, чтобы «проработать тревожность».
Это скорее про Вас, про исследование себя, про узнавание себя в новом состоянии, на новом жизненном пути, в новой жизненной роли, про внимание к себе.
Та женщина в метро — она не лечила тревожность. Она просто жила. И записывала живое.
А парень — он не симулировал деятельность. Он пытался выжить в своём двадцатипятилетнем хаосе.
И то, и другое — имеет право быть.
Поэтому, мои родные, я хочу вам сегодня сказать с самой искренней любовью:
Не стыдитесь своих списков.
Не сравнивайте свои «купить соду» с чужими «аффирмациями на рассвете». Просто иногда перечитывайте то, что написали.
И если среди дел и напоминаний найдёте одну строчку «сегодня было хорошо» — знайте: вы всё делаете правильно.
А если из всех заметок — только: «купить соду», «забрать обувь», «позвонить в поликлинику» — то и это нормально. Это значит, что вы держите дом, держите жизнь, держите себя. И это огромный труд. Который, кстати, никто не оценит, кроме вас самих. Да и нужно это лично для вас самих.
В общем, пишите что хотите. Хоть на салфетках, хоть в телефоне, хоть на руке. Только не забывайте иногда поднимать голову от записей и смотреть по сторонам. Потому как лучшие заметки — это те, что потом превращаются в приятные воспоминания. А не в галочки.
С нежностью к Вам ❤️
Ваша психологиня, которая сегодня ничего не записала. И это тоже ок. 😉
P.S. Ту женщину из метро я больше не встречала. Но уверена: у неё всё хорошо. Потому что человек, который записывает тепло, — сам им становится.
Психолог Анна Чернышевская