Разминка прошла обычно. Силовой блок Жим руками тренажёра вперёд сидя в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Хорошо прошло. Перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Силовое взятие на грудь и толчок гантелей 16 кг - 10 повторений Медвежья проходка - 20 метров. Это круг. Отдых делал по необходимости восстановления дыхания. Блок статодинамики Поднимание стоп ног на носки сидя в тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2FXvQ1MTZi или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в канале Мах https://max.ru/join/6qkF-rldknl-R49CWmwGCt9WrLo_u6O5mCRNxmK_uQc