Лето еще не закончилось, а в разговорах и социальных сетях уже появляются фотографии из поездок, рассказы о путешествиях, красивых местах и насыщенных выходных. И если собственного отпуска не было или он прошел совсем не так, как хотелось, может возникнуть неожиданное чувство неловкости.
Это не обязательно зависть или грусть. Скорее ощущение, что вы как будто не соответствуете чему-то важному.
«Все куда-то ездят».«У всех есть планы».«А я все лето дома».
Иногда эти мысли сопровождаются чувством вины или даже стыда. Как будто отсутствие поездки говорит о человеке что-то плохое: что он недостаточно успешен, недостаточно интересен или просто живет «неправильно».
Но если присмотреться, за этим переживанием часто стоят не реальные факты, а социальные ожидания.
Лето давно перестало быть просто временем года. В культуре оно превратилось в символ яркой жизни. Летом нужно путешествовать, отдыхать, наполняться впечатлениями, создавать воспоминания. По крайней мере именно такую картину мы постоянно видим вокруг.
Проблема в том, что эта картина очень выборочная.
Мы редко видим людей, которые проводят лето на работе. Не видим тех, кто ухаживает за близкими, решает финансовые вопросы, проходит лечение, восстанавливается после сложного периода или просто не имеет возможности уехать. И уж точно редко видим тех, кто сознательно выбрал спокойное лето без больших поездок.
Поэтому постепенно возникает искажение: кажется, что отсутствие отпуска — исключение, хотя на самом деле это довольно распространенная ситуация.
Есть еще один важный момент. Часто неловкость возникает не из-за самого факта, что человек никуда не поехал. А из-за того смысла, который он этому придает.
Само событие звучит так: «этим летом я никуда не ездил».
Но рядом быстро появляются интерпретации: «значит, моя жизнь скучная», «значит, я что-то упускаю», «значит, со мной что-то не так».
Именно эти выводы обычно причиняют больше боли, чем обстоятельства сами по себе.
Здесь полезно задать себе вопрос: если бы другой человек рассказал мне, что провел лето дома, стал бы я считать его менее интересным, менее успешным или менее полноценным?
Для большинства людей ответ будет отрицательным. Но к себе мы часто применяем гораздо более жесткие критерии.
Иногда за этим стоит еще более глубокая тема сравнения своей жизни с чужой. Причем не с реальной жизнью, а с ее лучшими моментами.
Когда мы смотрим на фотографии из путешествий, мозг легко забывает, что это всего несколько кадров из большого количества обычных дней. Он начинает сравнивать собственную повседневность с чужими праздничными моментами.
Такое сравнение почти невозможно выиграть. В этом месте полезно вернуться к вопросу: а что для меня означает хорошее лето? Не для социальных сетей, окружающих, абстрактного представления о том, как «должно быть».
Иногда оказывается, что человеку на самом деле нужны не путешествия, а отдых. Или время с близкими. Или возможность немного выдохнуть после тяжелого периода. Или просто несколько спокойных вечеров без спешки.
Конечно, можно сожалеть о несостоявшейся поездке, это естественно. Но отсутствие отпуска не делает лето потерянным, а человека менее успешным или менее интересным.
Жизнь не начинается только в путешествии и не останавливается, если этим летом вы остались дома.
Иногда самые важные вещи происходят не в новой стране и не на красивом фоне для фотографии. А в обычных днях, которые внешне кажутся совсем непримечательными, но постепенно складываются в ту жизнь, которой вы на самом деле живете.
Автор: Затямина Елизавета Сергеевна
Психолог, КПТ перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru