Кардиолог отметил, что после менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает из-за снижения уровней эстрогенов.
Взрослым рекомендуется ежедневно употреблять от двух до четырех чашек черного или зеленого чая. По словам специалиста, полифенолы, содержащиеся в этих напитках, снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку защищают клетки от свободных радикалов и уменьшают окисление «плохого» холестерина.
Однако избыточное потребление чая неблагоприятно. Более шести-семи чашек в день (что соответствует более 400 мг кофеина) может привести к повышению давления, тревожности и бессоннице. Также слишком большое количество чая может стать причиной флюороза — повреждения зубов и костей из-за избытка фторидов.
Детям врачи рекомендуют ограничивать употребление чая до одной-двух чашек в сутки, а беременным — не превышать 200 мг кофеина ежедневно, чтобы избежать потенциальных рисков для плода. Хорошей альтернативой могут стать травяные чаи без кофеина, однако их стоит подбирать индивидуально, учитывая возможность аллергий.
Кардиолог отметил, что после менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает из-за снижения уровней эстрогенов. Эти гормоны помогают защищать сосуды, регулируя уровень липидов и снижая воспаления. Их недостаток вызывает рост холестерина, жесткость сосудов и колебания давления. Для снижения этих рисков он рекомендует следить за артериальным давлением, уровнем холестерина, заниматься физической активностью и регулярно проходить осмотр у гинеколога.
Автор: Редакция «МК в Астрахани»