Из всех диет наибольшую эффективность доказала средиземноморская диета — в исследованиях показано, что за 6 недель соблюдения данной диеты содержание жира в печени уменьшается на 39% 🤯 📌 Основные принципы средиземноморского типа питания заключаются в следующем: 🫒 В качестве основного источника жира применяется оливковое масло. 🥦 Используется много овощей, фруктов, орехов, бобовых и цельнозерновых продуктов. 🐟 Рекомендуется регулярное употребление рыбы и морепродуктов. 🥩 Ограничивается потребление красного и переработанного мяса. 🚫 Минимизируются ультрапереработанные продукты. 🍭 Также важнейшим моментом в питании при гепатозе является отказ от употребления добавленной фруктозы, особенно в виде сладких газированных напитков. Много фруктозы содержится также в пакетированных соках и кондитерских изделиях ☝️ 🍷 Конечно же стоит отказаться от употребления алкоголя. Нужно помнить, что алкоголь – это гепатотоксичный яд и что безопасной дозы не существует. 📚 О лечении гепатоза