Раньше я думала, что тревога проходит, когда решены все проблемы.
Нужно больше работать.
Больше думать.
Больше анализировать.
Найти правильное решение.
Но чем старше становлюсь, тем яснее понимаю: тревога редко уходит от мыслей.
Наоборот.
Чем больше крутишь одну и ту же ситуацию в голове, тем сильнее вязнешь в ней.
В такие моменты я перестала искать ответы.
Я кормлю закваску.
Казалось бы, какая связь между тревогой и банкой с закваской на кухне?
Но пока я её кормлю, наблюдаю за пузырьками, замешиваю тесто, внимание постепенно возвращается из будущего в настоящее.
Тревога почти всегда живёт в будущем.
А хлеб живёт здесь и сейчас.
Я замешиваю тесто.
Тесто невозможно торопить.
Ему всё равно, какие планы у меня на день, сколько дел в списке и насколько срочно мне нужен результат.
Оно напоминает мне простую вещь: всему нужно своё время.
Иногда я рисую нейрографику.
Не потому что хочу создать красивый рисунок.
А потому что через линии, круги и цвет выпускаю наружу всё, что накопилось внутри.
Иногда еду в деревню.
Там меньше шума.
Меньше спешки.
Меньше чужих ожиданий.
И почему-то именно там легче услышать себя.
А ещё я завариваю чай.
Сажусь у окна.
Смотрю на дождь или на ветер в деревьях.
И ничего не решаю.
Раньше мне казалось, что это потеря времени.
Теперь понимаю, что именно такие паузы помогают мне не потерять себя.
Проблемы никуда не исчезают.
Но исчезает ощущение, что я обязана решить их прямо сейчас.
Наверное, взросление для меня выглядит именно так.
Не как умение всё контролировать.
А как умение вовремя остановиться и вернуться к себе через простые вещи.
И знаете, что удивительно?
Чаще всего решение приходит именно после этого.
Когда перестаёшь за ним гоняться.
А что помогает вам возвращаться к себе, когда становится тревожно?