Повышенное артериальное давление многие воспринимают как неизбежный спутник возраста. Однако врачи предупреждают: гипертония не является нормой ни в 60, ни в 70 лет. Чем раньше заболевание будет выявлено, тем выше шансы взять его под контроль и избежать серьезных осложнений. Рассказываем, можно ли снизить давление без таблеток, какие привычки помогают остановить развитие гипертонии и почему опасно заниматься самолечением.
Что такое гипертония и почему она опасна
Гипертония – это хроническое заболевание, при котором показатели артериального давления регулярно превышают нормальные значения. Опасность болезни заключается в том, что она может долгое время протекать практически без симптомов.
При отсутствии контроля повышенное давление постепенно повреждает сосуды, сердце, почки и головной мозг. Именно гипертония считается одним из главных факторов риска инсульта, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности.
Можно ли снизить давление без таблеток
На ранних стадиях заболевания в некоторых случаях действительно удается добиться улучшения состояния без медикаментов. Однако речь идет не о народных средствах, а о серьезной коррекции образа жизни.
Кардиолог Тюменского кардиоцентра, кандидат медицинских наук Марина Каюмова отмечает, что своевременные изменения привычек способны помочь нормализовать показатели давления и замедлить развитие болезни.
Важно понимать, что на ранних стадиях нормализовать состояние иногда удается даже без таблеток – через снижение веса, ограничение соли, полноценный сон и умеренные аэробные нагрузки, такие как плавание или скандинавская ходьба. Однако если гипертония уже сформировалась, медикаментозное лечение чаще всего становится необходимым на долгие годы. Марина Каюмова.
Как снизить давление естественным способом
Снизить лишний вес
Даже небольшое уменьшение массы тела помогает снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. У людей с избыточным весом потеря нескольких килограммов нередко приводит к заметному улучшению показателей давления.
Ограничить потребление соли
Избыток соли способствует задержке жидкости в организме и повышению артериального давления. Врачи рекомендуют сократить количество соленых продуктов и отказаться от привычки досаливать готовые блюда.
Нормализовать сон
Недостаток сна негативно влияет на работу сердца и сосудов. Для поддержания здоровья взрослому человеку рекомендуется спать не менее семи-восьми часов в сутки.
Добавить физическую активность
Умеренные аэробные нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Особенно полезными считаются плавание, быстрая ходьба, скандинавская ходьба и езда на велосипеде.
Какие народные методы при гипертонии не работают
Несмотря на популярность домашних способов лечения, специалисты советуют относиться к ним крайне осторожно. Горячие ванны, употребление алкоголя и другие «бабушкины рецепты» не устраняют причину заболевания и могут ухудшить самочувствие.
По мнению врачей, любые методы лечения должны обсуждаться со специалистом, особенно если давление регулярно повышается.
Когда без таблеток уже не обойтись
Если заболевание прогрессирует или показатели давления остаются высокими несмотря на изменение образа жизни, врач может назначить медикаментозную терапию. Современные препараты позволяют эффективно контролировать гипертонию и значительно снижать риск опасных осложнений.
Специалисты подчеркивают, что самостоятельно отменять назначенные лекарства нельзя. Для многих пациентов лечение становится долгосрочным и требует постоянного наблюдения у кардиолога, передает tmn.aif.ru.
Гипертония не является нормой даже в пожилом возрасте. На ранних стадиях заболевания снизить давление иногда удается без таблеток – за счет снижения веса, ограничения соли, полноценного сна и регулярной физической активности. Однако при стойком повышении давления важно вовремя обратиться к врачу и не заменять медицинскую помощь народными средствами.