Вот такие советы нам раздают, как прожить на пенсию !

День 1:

• Завтрак: овсянка с ягодами и орехами, чашка зеленого чая.
• Обед: куриный суп с лапшой, салат из свежих овощей с оливковым маслом, кусок цельнозернового хлеба.
• Ужин: запеченная рыба с овощами на гриле, стакан кефира.

День 2:

• Завтрак: омлет с помидорами и зеленью, кусочек ржаного хлеба, чашка черного кофе.
• Обед: борщ, кусочек отварной говядины, греческий йогурт с медом.
• Ужин: тушеные овощи с кускусом, стакан молока.

Дополнительные советы:

1. Заготовки: Готовьте еду в больших объемах и замораживайте порции. Это позволит сэкономить время и деньги.
2. Приправы: Используйте специи и травы для улучшения вкуса блюд без лишних затрат.
3. Акции и скидки: Следите за акциями в магазинах и покупайте продукты по сниженным ценам.
4. Сезонность: Покупайте сезонные овощи и фрукты, они обычно дешевле и вкуснее.
5. Отказ от излишеств: Старайтесь избегать покупки дорогих деликатесов и полуфабрикатов.

Я , лично считаю это бред🤷🏼‍♀️