Когнитивные функции человека и острота ума могут повышаться в любом возрасте, в том числе у людей старше 90 лет, при условии проведения коротких ежедневных тренировок для мозга. К такому выводу пришли ученые Техасского университета в Далласе по итогам трехлетнего исследования с участием 3966 человек, сообщает 13 июня журнал Science Daily.
«Трехлетнее исследование с участием почти 4 тыс. взрослых в возрасте от 19 до 94 лет показало, что здоровье мозга может улучшаться в любом возрасте, опровергая распространенное мнение о том, что острота ума обязательно снижается с возрастом. Участники тратили всего несколько минут в день на упражнения для тренировки мозга, и исследователи обнаружили измеримые улучшения по многим аспектам здоровья мозга, включая ясность мышления, эмоциональное благополучие и чувство цели», — говорится в публикации.
Отмечается, что на такие тренировки участники исследования ежедневно тратили от 5 до 15 минут в день. Примечательно, что наибольшие изменения в итоге продемонстрировали люди, изначально имевшие самые низкие показатели индекса здоровья мозга.
«У тех, кто начинает с самого низкого уровня, похоже, больше всего возможностей для роста, и они, возможно, приходят с более выраженными проблемами. Поэтому они могут быть более мотивированы инвестировать время, необходимое для достижения большего потенциала роста», — отметила ведущий автор исследования Лори Кук.
Исследователи отмечают, что позитивная динамика фиксировалась даже у 80-летних участников. Это доказывает, что забота о когнитивном здоровье эффективна в преклонном возрасте и приносит пользу задолго до проявления первых признаков заболеваний.
«Слишком долго мы руководствовались устаревшим представлением о том, что нужно ждать, пока с нашим мозгом не случится что-то плохое, прежде чем что-либо для него предпринять», — сказала старший автор исследования Сандра Бонд.
Science Daily 9 июня сообщил, что группа ученых из университетов Монаша, Сан-Паулу и Дикина узнала, что потребление ультраобработанных продуктов может негативно влиять на способность концентрироваться и повышать риск факторов, связанных с развитием деменции. К ультраобработанным продуктам исследователи относят газированные напитки, соленые снеки, полуфабрикаты и готовые блюда промышленного производства. По словам авторов работы, негативный эффект сохранялся даже у тех участников, которые в целом придерживались здорового средиземноморского рациона.