Ученые выяснили, почему люди просыпаются до будильника

Ученые выяснили, почему многие просыпаются за минуту до звонка будильника. Оказывается, это не не случайность, а работа внутренних биологических часов. Организм заранее начинает вырабатывать гормоны, включая кортизол, чтобы плавно перейти от сна к бодрствованию. Об сообщают в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism исследователи из Университета Любека.

"Многие воспринимают кортизол исключительно как вредный гормон стресса, но это не совсем так. У здорового человека его уровень естественным образом повышается утром", — отмечают учёные.

Главную роль играют циркадные ритмы — внутренние часы, регулирующие сон, температуру тела и выработку гормонов. Если человек несколько дней подряд встаёт в одно и то же время, мозг запоминает режим и запускает процесс пробуждения заранее. Исследование показало: у тех, кто знает, во сколько им вставать, уровень кортизола растёт ещё до сигнала будильника. Если человек знает время подъёма, кортизол начинает вырабатываться примерно за час до него. Это помогает повысить давление, активизировать мозг и ускорить обмен веществ.

Даже во сне мозг не "отключается". Некоторые его участки продолжают отслеживать внутренние сигналы и время суток. Ответственный за это центр расположен в гипоталамусе — он синхронизирует организм со сменой дня и ночи и помогает просыпаться вовремя, даже без будильника.