Витамин B12 (кобаламин) — самый важный витамин, имеющий решающее значение для работы мозга. Об этом рассказал невролог Яцек Сташевский.
«По словам специалиста, особое внимание следует уделить витамину B12 , также известному как кобаламин. Его достаточный уровень необходим для правильного функционирования нервной системы, а дефицит может повлиять на когнитивные функции», — указано в материале польского портала abcZdrowie. Он приводит слова врача, который отметил, что дефицит этого вещества ускоряет старение клеток головного мозга, и это подтверждается множеством доказательств.
Невролог рекомендует проверять уровень витамина B12 не реже раза в год. Это особенно актуально для пожилых людей, веганов и вегетарианцев, у которых из-за рациона высок риск дефицита этого витамина.
Сташевский отметил и распространенный дефицит витамина D. По его словам, причина не только в недостатке солнца: исследования в Европе выявили метаболически-генетический фактор, мешающий синтезу витамина D в коже. Проблема актуальна не только для Польши.
Ранее дерматолог, косметолог Ирина Котова рассказала, что для здоровья кожи важны разные витамины и микроэлементы в зависимости от проблемы. Специалист отметила, что для борьбы с возрастными изменениями нужны железо, магний, витамин C и белок. При угревой болезни важен витамин A, при сухости кожи и проблемах с сосудами — омега-3 и витамин C, при дерматозах — витамины группы B. Ее слова приводил телеканал RT.