☀️ Безопасное солнце: памятка для родителей
Лето — это прогулки, дача, пляж и активный отдых. Но вместе с солнечным теплом приходит и риск перегрева, солнечных ожогов и обезвоживания у детей.
👶 Как защитить ребёнка от солнца?
🔹 Избегайте прогулок под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00. В это время ультрафиолет наиболее агрессивен.
🔹 Даже в городе ребёнку необходимы головной убор, доступ к питьевой воде и возможность находиться в тени.
🔹 Ориентируйтесь на УФ-индекс в прогнозе погоды. Если показатель 3 и выше солнцезащитные средства обязательны.
🧴 Как выбрать солнцезащитный крем?
✅ Детям старше 6 месяцев рекомендуется SPF не ниже 30.
✅ Для пляжа, длительных прогулок, светлой кожи и склонности к ожогам лучше выбирать SPF 50 или 50+.
✅ Средство должно обеспечивать защиту от UVA- и UVB-лучей и быть водостойким.
💡 Для лица удобны солнцезащитные стики ими проще обработать нос, уши и скулы. Спреи не следует распылять прямо на лицо ребёнка: сначала нанесите средство на руки, затем распределите по коже.
⏰ Важное правило: наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу.
Не забывайте про:
✔️ уши;
✔️ шею;
✔️ плечи;
✔️ руки и ноги;
✔️ тыльную сторону стоп.
🔄 Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания, активных игр, сильного потоотделения или вытирания полотенцем.
❗️ Помните: ребёнок может получить солнечный ожог даже в пасмурную погоду, особенно возле воды или на открытых площадках.
Берегите детей от солнца сегодня, чтобы лето оставило только хорошие воспоминания.
☀️💙
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
