Если хочется сочного фастфуда, но без вреда для фигуры — лови идеальный рецепт. Этот бургер получается сытным, мегабелковым и очень вкусным. Настоящее спасение на диете!
КБЖУ на 100 г: 250 / 22.1 / 9 / 21.5
Что нужно взять:
Для основы:
Обезжиренный творог (лучше сухой в брикете) — 180 г
Яйцо — 1 шт.
Рисовая мука — 80 г
Моцарелла — 50 г
Разрыхлитель — 5 г
Соль — небольшая щепотка
Для наполнения:
Ветчина из индейки или постной говядины — 60 г
Легкий творожный сыр — 15 г
Помидор — 50 г
Салатные листья — по вкусу
Шаги приготовления:
Замес. Соедини в миске творог, яйцо и натертую моцареллу. Порциями добавляй рисовую муку, разрыхлитель и соль. Руками вымешай мягкую основу.
Выпекание. Раздели массу пополам. Сделай две круглые плоские заготовки и перенеси их на пергамент. Выпекай в духовке 20–25 минут при температуре 180 °C до красивого румянца.
Подготовка. Пока основа в духовке, нарежь помидор кружками, а ветчину — тонкими пластинами.
Сборка. Разрежь теплую выпечку вдоль на две части. Нижнюю половину покрой творожным сыром, сверху выложи ветчину, зелень и томат. Накрой верхней частью.
Финальный штрих. Готовый бургер прогрей буквально одну минуту в горячей духовке или на гриле. Сыр слегка подплавится, и вкус станет еще круче.
Приятного аппетита! 🥰
Подпишись 🌸🌸
Худеть на ПП это вкусно и полезно
Здесь вы найдете полезные и вкусные блюда для правильного питания на каждый день.
https://m.dzen.ru/pohudeem_vkusno2
#ПП #ППрецепты #худеемвкусно #похудение #правильноепитание #диеты #здоровыйобразжизни #питаниедляпохудения #сбалансированныйрацион #полезнаяеда #питаниедлякрасоты #питаниедляздоровья #фитнес #мотивация #здоровыйрецепт #цельпохудеть #фитрецепты #сбалансированноепитание #здоровыйужин #здоровыйзавтрак #здоровыйперекус #диетическиерецепты #питаниеспортсменов #контрольвеса