✨ Доброго дня, родные. Сегодня — день неспешной силы. ✨
Оглянитесь вокруг. Чувствуете? Воздух сегодня будто гуще, а время течёт медленнее.
Наша задача проста:
👉 Сначала наполнить тело, потом — душу.
🧘♀️ О чём молчит ваше тело сегодня?
Оно просит устойчивости. Не нужно резких движений и сложных асан. Сегодня йога — это не подвиг, а возвращение домой.
Практика дня (от инструктора Кундалини):
Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, что ваш позвоночник — это стебель лотоса. Сделайте «Дыхание длинной тонкой нити»: медленный вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6, пауза. Всего 3 минуты. Это успокоит ум и даст стержень.
💬 Моя рекомендация как женского инструктора:
Положите правую руку на низ живота, левую — на сердце. Шёпотом скажите: «Я в безопасности. Моё тело — мой дом». Повторите 3 раза. Это лучшая практика для женского гормонального фона.
Сегодня в студии «Атмосфера счастья» мы не тянем себя за уши вперёд. Мы — внутрь. В тепло. В себя.
Присоединяйтесь на онлайн практики Кундалини для женщин — будем «доить лунный свет» и отпускать груз с поясницы. ❤️
РАСПИСАНИЕ
Утро
Пн, Ср, Пт - 9.30 онлайн
Вечер
Пн, Чт -20.00 Онлайн
Вс - 9.00 Хатха йога (Студия)
С заботой о Вас, www.yogawoman.ru
#АтмосфераСчастья #КундалиниДляЖенщин #ЙогаМосква
#Хатхайога #ЖенскаяЙога
