171 миллионов лет здоровой жизни.
Именно столько человечество потеряло только за 2023 год из-за психических расстройств. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие новый отчёт в авторитетном медицинском журнале The Lancet.
И среди главных причин этих потерь оказалась тревога.
За последние 30 лет количество людей с психическими расстройствами в мире выросло почти в два раза и достигло 1,17 миллиарда человек. Особенно заметно увеличилось число тревожных расстройств и депрессий.
Эти цифры заставляют задуматься.
Потому что тревога — это не просто неприятные мысли в голове. Это состояние, которое ежедневно забирает огромное количество энергии.
Когда человек тревожится, часть его внимания постоянно находится в будущем. Он мысленно проживает события, которые ещё не произошли, прокручивает десятки сценариев, ищет опасности и пытается всё контролировать.
На это расходуются силы, которые могли бы идти на здоровье, отношения, работу, творчество и радость жизни.
С точки зрения энергии тревога — это один из самых больших источников утечки внутреннего ресурса.
При этом многие пытаются избавиться именно от самой тревоги. Успокоить мысли. Подавить эмоции. Научиться меньше переживать.
Но тревога не возникает сама по себе.
Она сигнализирует о том, что человек потерял контакт с собой, своими чувствами, своими потребностями или с реальностью, которая происходит прямо сейчас.
Поэтому работа только с тревожным поведением редко даёт устойчивый результат.
Важно найти причину.
Что именно запускает тревогу?
Какие эмоции остаются непрожитыми?
Какие внутренние конфликты забирают энергию?
Какие страхи требуют внимания?
Когда причина обнаруживается и устраняется, состояние человека начинает меняться намного глубже и быстрее.
Именно поэтому в своих материалах я много говорю не только о том, как снизить тревогу, но и о том, как найти её источник.
На моих каналах уже есть большое количество видео с практическими инструментами для самостоятельной работы с тревогой (например, здесь про изменение мышления, тут про синдром избегания жизни, а тут про тревожность в целом).
А для тех, кто хочет разобраться в инструментах изменения своего состояния, я подробно рассказываю об энерготерапии и о том, как через работу с энергетическими блоками можно вернуть себе спокойствие, внутреннюю устойчивость и жизненные силы.
Если тревога стала вашим постоянным спутником, важно понимать: не стоит бороться с сигналом, имеет смысл разобраться именно с тем, что этот сигнал вызывает😉