Тут на днях прочитал — на смену биохакингу пришёл биохилинг. То есть теперь модно не «взламывать тело», а его восстанавливать. И знаете, что я подумал? Что йоги, в общем-то, занимались этим последние пару тысяч лет. С одной стороны, я рад, что мир догоняет. С другой — я не очень люблю эти западные ярлыки: как правило, это просто новое имя для очень старой вещи. У нас в йоге это называется проще — вернуть тонкое управление туда, где была грубая воля.
И чтобы это не повисло красивой фразой, давайте разберёмся по существу. Потому что вся разница между «взломать себя» и «восстановить себя» упирается в одну вещь, которую в йоге называют конфликтом оболочек. Звучит эзотерически, но я покажу это на самой бытовухе — вы себя узнаете.
Мы — не одно тело, а несколько
Начнём с простого. Мы с вами не просто физическое тело. Мы — конгломерат оболочек, союз нескольких тел, которые все базируются на физическом. Не пугайтесь санскрита: смысл бытовой. Есть «я — тело». Есть «я — энергия», то есть моё настроение, мой тонус. Есть «я — эмоция». И есть «я — мысль», мои идеи и убеждения.
Любое явление лучше всего смотреть через то, как оно проявляется в жизни. И вот через проявление вы эти оболочки мгновенно узнаёте. «Я — тело»: вот руки, ноги, я его чувствую, оно ходит и что-то делает, с этим любой согласен. «Я — энергия»: а это есть у меня настроение или нет настроения. «Я — эмоция»: что я сейчас переживаю. «Я — мысль»: во что я верю, какие идеи во мне живут. Всё, никакой мистики. Просто разные этажи нас самих.
А теперь — самое интересное. Эти оболочки между собой иногда конфликтуют. И вот любой ваш внутренний напряг, если присмотреться, — это, как правило, просто конфликт каких-то двух оболочек. Я много раз это исследовал — и у себя, и у людей на консультациях — и всегда находил: вот тут одна оболочка тянет в одну сторону, а другая в другую.
Как выглядит «взлом себя» изнутри
Дам вам самый узнаваемый пример — конфликт тела и эмоции. Тот самый, который большинство из вас прекрасно знает.
Человек прошёл череду стрессов, а тело, чтобы защититься от стресса, привыкло к простому антистрессу — пойти и съесть чего-нибудь. Это телесная привычка, тело так себя успокаивает. И вот наступает очередной вечер, тело говорит: погнали к холодильнику. А эмоциональная оболочка в этот момент говорит: нет, не пойдём — мы уже в платье не влазим, мы на себя в зеркало смотреть не можем. И возникает внутренний напряг. Две оболочки сражаются: тело хочет утешения, эмоция хочет быть стройной и красивой.
Вот это, по сути, и есть «биохакинг» в чистом виде — попытка переломить одну оболочку волей другой. Я грубой волей запрещаю телу то, к чему оно тянется. И что происходит дальше? А ровно то, что я видел сотни раз. Человек какое-то время на воле держится — а потом срывается, причём с лихвой. Потому что вы не убрали конфликт, вы его только сильнее затянули. Чувственная сфера рано или поздно отыгрывается.
Этот конфликт можно почувствовать даже на чистой механике, без всякой психологии. Хотите — прямо сейчас попробуйте. Поверните голову вправо, а глаза при этом отведите влево. Чувствуете? Движение становится неуверенным, жёстким, в нём появляется какой-то внутренний затык. А ведь это просто две команды, которые не согласованы между собой. Вот точно так же скрипит и буксует вся ваша жизнь, когда одна оболочка тянет вас в одну сторону, а другая — в противоположную. И сколько ни взламывай себя волей, скрип не уйдёт — потому что воля и есть источник скрипа.
И таких конфликтов — целый зоопарк, вы их все знаете. Вот конфликт энергии и тела: пришли вы на свадьбу, а настроения — ноль, оболочка энергии говорит «останемся дома, полежим». Но обстоятельства тащат: тамада поймал, надо бегать за стулом, туфлю невесте искать, а вокруг все весёлые, подвыпившие, радостные — а вы никакой. Физическое тело надо таскать, а энергетическая оболочка ресурса на это не даёт. Знакомо? Вот конфликт мысли и эмоции, причём прямо про привычки и питание: одна ваша идея говорит, что мяса лучше не есть, оно тяжёлый продукт, и все трактаты советуют постепенно переходить на более лёгкую, благостную пищу. А другая идея — от мамы-медика — говорит, что без тяжёлых белков мяса ты будешь болеть. И вы между двумя этими идеями зависаете, как паркетина, вставшая дыбом, и всё время об неё спотыкаетесь. Биохакер на вашем месте просто продавил бы одну из сторон жёсткой волей — «всё, с понедельника никакого мяса» — и через неделю сорвался бы с двойной силой. Потому что конфликт идей волей не лечится.
Тело умеет показывать этот разлад буквально, физически. Бывает, у вас в какой-то зоне сидит гипертонус, спазм от стресса. И вот вы идёте на коврик, привычно складываетесь в наклон, как всегда складывались, — а мышцы спазмированы, они вас просто не пускают, блокируют движение. Раньше спокойно ложились корпусом на ноги — а сейчас никак. Это не «вы потеряли форму». Это тело вам показывает накопленный конфликт. И если вы будете ломиться в наклон силой — вы порвётесь. А если мягко уберёте сам спазм — наклон вернётся сам.
А как выглядит «восстановление»
Теперь — другая сторона, ради которой всё и затевалось. Покажу на случае, который хорошо запомнился.
Была девочка, у которой внутри энергетической оболочки был сильный перекос. По карме она попала в семью, где очень активно влиял отец, — и она почти не носила платьев, всё время одевалась как пацан, и в теле от этого пошли свои сбои. Что мы сделали? Не ломали ничего волей. Просто начали потихоньку возвращать ей то, чего не хватало: женские атрибуты, женское общение, пластику, какие-то женские курсы, вышивание — мягко, без надрыва. И довольно быстро этот перекос ушёл. Восстановилась цельность рисунка — сама собой. У женщины ведь гармоничный баланс — это примерно семьдесят процентов лунной энергии и тридцать солнечной; и как только её иньская, лунная сторона восстановилась — всё наладилось, в том числе и по телу.
Вот вам и весь биохилинг. Мы не оптимизировали девочку, не взламывали, не давили волей. Мы вернули недостающее — и цельность собралась сама. Потому что в этом и есть один из главных ключей любой настоящей практики: она нас не ломает, она нас гармонизирует. Когда мы внутри находим какую-то общность, когда мирим между собой враждующие оболочки, — конфликт исчезает, и возвращается гармония. Не насилием. Узнаванием.
И то же самое — с эмоциями, которые порой держат нас крепче любой диеты. Бывает двойное послание внутри одной оболочки: например, в детстве мама была холодной, недодала тепла — и на нижнем, подсознательном слое живёт обида «мама меня обидела», а на верхнем — «я маму люблю, я маму обожаю». Два этих поля внутри одной эмоциональной оболочки дают колоссальное напряжение, а из него, как следствие, и психосоматику. И знаете, как это снимается? Не приказом себе «прекрати обижаться». А тем, что человек впервые честно это внутри увидел — и начал эти два поля мирить между собой. Как только начинает мирить — отпускает.
Почему «само собой» — это не лень, а закон
У многих здесь возникает понятное возражение: то есть мне теперь ничего не делать, и оно само? Нет. Делать. Но по-другому.
Биохакинг — это парадигма воли: я считаю себя машиной, которую надо отнастроить, оптимизировать, дожать до результата. Биохилинг, как его сейчас называют, — а по-нашему просто йога — это парадигма восстановления: я считаю себя живой системой, у которой есть своя цельность, и моя задача не давить, а убрать то, что мешает этой цельности собраться. Это, по сути, смена картины мира. И, как правило, именно смена картины мира меняет всё остальное.
Воля нужна — но не для того, чтобы воевать с собой, а для того, чтобы регулярно создавать условия. Вернуть телу движение, энергии — наполнение, эмоциям — честный взгляд, мыслям — порядок. А дальше система сама стягивается к гармонии, как вода сама находит уровень. Я часто это повторяю, и за тридцать с лишним лет ни разу не разочаровался в этой формуле: йога сама вас изменит — нужно просто регулярно практиковать, без насилия над собой, и перемены придут сами, органически.
Ключ, который можно сделать сегодня
Раз уж речь о восстановлении, а не о взломе, то и ключ будет соответствующий — мягкий. Это не марафон и не вызов себе. Это способ один раз увидеть свой конфликт — а увиденный конфликт уже начинает таять.
1. Поймайте свой внутренний напряг. Вспомните ситуацию, где вас «раздирает»: тянет к холодильнику — а нельзя; хочется отказать — а соглашаюсь; за духовное — а живу иначе.
2. Назовите, какие две оболочки спорят. Тело против эмоции? Энергия (нет настроения) против тела (надо идти)? Одна мысль против другой? Просто честно назовите. Без оценки.
3. Не выбирайте победителя силой. Не давите проигравшую сторону волей — именно это и есть «биохакинг», который потом мстит срывом. Вместо этого спросите: чего на самом деле не хватает той оболочке, что бунтует? Телу — отдыха? Эмоции — тепла и принятия?
4. Верните недостающее — по чуть-чуть. Не «запретить есть на стрессе», а дать телу другой, мягкий антистресс: дыхание, тёплую ванну, спокойную практику. Конфликт снимается не запретом, а тем, что обе стороны получают своё.
Типичная ошибка тут одна, и она же — вся суть биохакинга: пытаться победить себя силой воли и злиться, что «опять сорвался». Вы не сорвались. Вы просто воевали с собой вместо того, чтобы себя помирить.
Напоследок
Так что биохилинг? А мы такие — здрасьте. С одной стороны, мне немного смешно от нового ярлыка: всё это уже очень давно описано и отработано, только другими словами. С другой — пусть. Если красивое слово поможет людям перестать наконец себя ломать и начать себя восстанавливать — я только за.
Потому что правда простая. Себя нельзя взломать, как сейф, — можно только надорвать. А вот собрать обратно, мягко вернув каждой своей оболочке недостающее, — можно. И тогда цельность приходит сама. Без насилия. По-доброму. Как, собственно, всегда и работала йога.
Если захотите не «оптимизировать себя» наскоком, а спокойно собрать себя обратно — в системе и с поддержкой — есть мягкий вход, с которого удобно начать: Йога клуб с Сурьей.