Любителям сладкого посвящается…
Если Вы хотите иметь здоровые суставы, то Вам стоит очень внимательно относиться к потреблению сахара.
❗ Дело в том, что сахар стимулирует выработку инсулина, усиливая воспалительные процессы, повреждающие наши суставы.
❗ Когда уровень глюкозы слишком высокий, то коллаген как бы засахаривается. В итоге, эластичность наших связок и суставов снижается. Сухожилия становится более жёсткими и неповоротливыми.
❗ Употребляя сахар сверх нормы, мы способствуем выработке свободных радикалов, повреждающих наши хрящи.
❗ При потреблении сахара, снижается кровоснабжение тканей наших суставов, увеличивается их износ.
Все это в итоге приводит к артриту и другим проблемам с суставами.
✅ Ну а норма сахара, после которой могут начаться проблемы – это 25 г в сутки. При этом, это не только чистый сахар, а весь сахар который входит, в том числе, и в готовые продукты и блюда.