Жизнь часто сравнивают с дорогой. Это сравнение удивительно точное: мы идем по ней, порой спотыкаясь, иногда выбирая тропинки наугад, а иногда сворачивая не туда, куда нужно бы. В этом бесконечном движении нас подстерегают сложные перекрестки, крутые подъемы и затяжные спуски. И главная опасность – не заблудиться, не потерять ориентир, за которым видится настоящий смысл. Во многом таким компасом является наш образ жизни.
Среди сотрудников нашей компании – множество замечательных людей, чей уникальный образ жизни и увлечения искренне удивляют, восхищают и заставляют по-хорошему завидовать. Мы охотно делимся их полезным опытом и раскрываем секреты жизненной философии. Герой этого материала Александр Мелешенко, сотрудник Службы корпоративной защиты.
Он родился в Казахстане в 1971 году в рабочей семье. Ни мама, ни отец спортом не занимались. Но Александр с самого детства сильно любил спорт: играл в хоккей, занимался борьбой, поднимал штангу. Один из его двоюродных братьев – мастер спорта по тяжелой атлетике, другой – мастер спорта по вольной борьбе. Они и приобщили нашего героя к спорту – в тех пределах, которые позволяли деревенские условия. Сегодня у Александра два спортивных звания: мастер спорта по полиатлону и мастер спорта по лыжным гонкам.
– Александр Васильевич, вы всегда с большим чувством говорите о лыжном спорте. Когда зародилась эта любовь?
– Когда я был подростком, лет в 14, отправился на районные соревнования по легкой атлетике. Мне удалось оставить позади лыжников и биатлонистов, тренировавшихся в школе олимпийского резерва. Тогда-то меня и заприметил тренер, который предложил заниматься лыжным спортом профессионально. Он пригласил меня в спортивный интернат, и я согласился. Ушел из седьмого класса обычной общеобразовательной школы, уехал в райцентр. С тех пор прошло более сорока лет. И я все также увлечен лыжными гонками.
Спорт – моя главная траектория
– А почему не выбрали карьеру профессионального спортсмена?
– Я был настолько одержим лыжными гонками, что в течение трех лет догнал своих титулованных сверстников в интернате по уровню мастерства. Тренировался, что называется, самозабвенно, не давая себе отдыха даже в выходные дни. Когда мы заканчивали школу, многие ребята поступали в университеты, у меня спросили, чего я хочу – учиться или тренироваться? Я ответил, что хочу тренироваться, и остался в спортивной среде. Срочную службу служил в спортивной роте в Пограничных войсках, участвовал в первенстве КГБ СССР. После армии поступил в училище олимпийского резерва. Мне настолько это нравилось, что я не видел другого пути. Как будто не набегался из- за позднего прихода в спорт. Впрочем, я и сейчас такой.
У меня запас бодрости, как у молодого. Позже я попал в молодежную сборную команду Казахстана, участвовал в Чемпионате СССР, в молодежных играх. А в 1993 году, окончив училище и получив диплом тренера по лыжным гонкам, отправился покорять Север.
– И сразу трудоустроились в компанию?
– Нет, только в 2000-м году трудоустроился инструктором-методистом по спорту. В те годы профсоюз набирал команду для участия в летних и зимних Спартакиадах ПАО «Газпром». Подготовкой корпоративной команды к этим соревнованиям я и занимался.
– В спорте вы с самого детства. Какие привычки помогают вам успешно тренироваться? И переносятся ли они на повседневную жизнь?
– Спорт дисциплинирует, закаляет характер. Благодаря спорту я состоялся, стал тем, кто я есть. Когда занимаешься, вырабатывается много полезных качеств.
Лыжные гонки – циклический вид спорта, который требует много энергии. И я никогда не делаю что-то на половину, всегда заканчиваю начатое. Если поставил цель, достигну ее любыми путями, даже через травмы или болезни. Упорство, стремление преодолевать, трудолюбие, самоотдача – все это спортивные качества. И они в целом ведут меня по жизни. Плюс спорт – это много друзей, которые всегда друг другу помогут. Уверен, что все это и определяет мою успешную жизненную траекторию.
Образ жизни и внутренняя целостность
Понятие здорового образа жизни, на первый взгляд, кажется сугубо бытовым: режим, правильное питание, спортивные активности. Однако сводить его лишь к списку полезных привычек — значит обеднять саму суть. Это не просто набор правил, а философия движения, система координат, которая не дает человеку рассыпаться на части в эпоху хаоса и бесконечной суеты.
Когда мы говорим, что здоровый образ жизни помогает «не сбиться с пути», мы имеем в виду нечто большее, чем отсутствие болезней. Речь идет о внутренней целостности. Попробуйте представить человека, который пренебрегает своим телом, который спит урывками, питается фастфудом, а энергию черпает из искусственных стимуляторов. Его разум затуманен, воля ослаблена, а эмоциональный фон напоминает штормовое море. Может ли такой путник четко видеть дорогу? Вряд ли. Скорее всего, он будет двигаться по инерции, подчиняясь чужим указателям, потому что у него не хватит ресурса, чтобы взять управление в свои руки.
«Здоровый образ жизни возвращает это управление, – убежден наш собеседник. – И он начинается с парадоксальной, на первый взгляд, вещи: с дисциплины. Многие привыкли считать дисциплину ограничением свободы. Но на самом деле регулярный сон, время для завтрака, выделенный час для прогулки или тренировки – это не тюрьма, а фундамент. Это то, что строит «дом души» на прочном основании. Когда тело сильное, выносливое и подчиняется воле, появляется то самое «окно возможностей», чтобы заниматься не выживанием, а развитием».
В 2001 году Александр Мелешенко выполнил норматив мастера спорта по лыжным гонкам, но этого ему оказалось мало. И он освоил еще один вид спорта: полиатлон – зимнее многоборье. Наш герой принимал участие в областных, региональных, всероссийских состязаниях и даже чемпионате мира. Побывал во всех крупных лыжных центрах городов России. Выполнил норматив мастера спорта по полиатлону. Яркие спортивные достижения сделали Александра Мелешенко постоянным участником корпоративных состязаний. В Спартакиадах ПАО «Газпром» защищает спортивную честь нашей компании вот уже четверть века. И, надо отметить, делает это весьма успешно: не каждый молодой спортсмен способен на такие результаты.
Среднестатистический человек предпочитает тратить отпуск на отдых, а наш герой – на участие в марафонах и соревнованиях. Приятный бонус – масса эмоций, которые ни за какие деньги не купишь. Этого заряда хватает надолго. Александр Мелешенко знает, где брать радость!
Летом у него турниры по лыжероллерам в Ханты-Мансийске, в Тюмени, в Ижевске. Зимой лыжные марафоны – Деминский, Югорский, Авачинский, Сахалинский. Его незыблемое правило – в отпуске много двигаться, бегать марафоны, ездить на велосипеде, испытывать себя и получать драйв от спортивных нагрузок. Это его стиль жизни
Искусство выбирать себя
Этот ориентир служит своеобразным фильтром. Он отсекает лишнее. Когда в жизни есть четкий режим и понимание ценности своего ресурса, как, например, у Александра Мелешенко, становится сложно тратить время на токсичные занятия, которые высасывают силы. Становится жаль нарушать свод незыблемых собственных правил ради сомнительных удовольствий, которые завтра обернутся тяжестью и чувством сожаления.
Здоровый образ жизни учит самому главному искусству – искусству выбирать себя. И это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы быть полезным другим: идти по жизни в ресурсном состоянии, а не волочить за собой груз усталости и апатии. «Я не курю и никогда не курил, алкоголем тоже не увлекаюсь, могу легкие напитки по праздникам пригубить. Сюда же здоровое питание и режим. Это все во мне с юности, со времен юниорского спорта», – рассуждает собеседник.
Для Александра Мелешенко, по его словам, трудностей в жизни не существует: «Желание и труд всегда все перетрут!». У каждого свой путь, и он идет своим. Но слишком легко на этом пути ему никогда не было. Бывают одаренные люди, у которых все само собой получается. У него же все достижения – через усердие, через усилие и большую ежедневную работу. Случались и травмы – спорт дело рисковое. Были падения на роллерах, были серьезные операции, реабилитация после. Но стремление заниматься спортом у нашего героя с годами никуда не исчезло.
Жизнь играет яркими красками
Здоровый образ жизни сегодня — это не просто тренд, не дань моде. Это тихий бунт против культуры потребления, которая пытается убедить нас, что можно купить все, включая здоровье, но при этом не нужно прилагать усилий. Настоящий путь требует усилий. Он требует вставать на полчаса раньше, выбирать свежую еду вместо полуфабриката, находить время для прогулки вместо лишнего часа в социальных сетях.
Но награда за эти усилия бесценна. Это не просто долголетие, а качество прожитой жизни. Это способность в любом возрасте чувствовать вкус к приключениям, ясность ума и желание радоваться жизни. И возможность пройти свою дорогу не уставшим путником, который мечтает поскорее добраться до конца маршрута, а энергичным искателем, которому интересен каждый километр пути.
– Сейчас у меня самый подходящий возраст, я кайфую от этого состояния, – говорит Александр Васильевич. – В 50 лет открываются новые возможности, которыми я пользуюсь. Жизнь играет новыми яркими красками, мне это нравится. Я нашел себя и не хочу ничего менять. Есть спортсмены и постарше меня, но они пышут огромной энергией и здоровьем, они не болеют и позитивно относятся к жизни. И я стремлюсь именно к этому!
Секрет спортивных успехов Александра Мелешенко прост. Он ведет здоровый образ жизни, активно тренируется. Это обеспечивает хорошее самочувствие, настроение, позитивные эмоции, а главное – здоровье. Спортсмен старой закалки, за спиной у которого несчетное количество медалей, все так же амбициозен и азартен. И сейчас все тренировки – в удовольствие, потому что всегда есть цель и мотивация.
Спорт в «Газпром добыча Ноябрьск» – неотъемлемая часть корпоративной жизни коллектива. Спортивные традиции зародились на этапе становления предприятия и получили развитие в дальнейшем. Компания создает возможности для работников, увлеченных спортом: они получают шанс развиваться и обеспечивать коллективные победы.