Экс-игрок НФЛ Илья Ярощук рассказал о вреде избытка кофеина: две таблетки по 200 мг вызвали у него учащенное сердцебиение. Он предупредил, что 5–6 чашек кофе в день ухудшают спортивные результаты и наносят вред здоровью
Избыточное употребление кофеина накануне соревнований или тренировок способно причинить существенный вред здоровью атлета. Об этом в интервью РИА Новости сообщил бывший игрок американской Национальной футбольной лиги (НФЛ) Илья Ярощук.
Однажды перед игрой я принял две таблетки с кофеином по 200 миллиграммов. Это эквивалентно примерно четырем-пяти чашкам кофе. У меня бешено заколотилось сердце, мой пульс резко поднялся, — поделился опытом бывший спортсмен.
Ярощук предупредил, что чрезмерно частое потребление кофеина ведет к накоплению негативных эффектов. В частности, по его словам, могут возникать:
- учащенное сердцебиение,
- риск обезвоживания,
- тревожность и нервозность,
- плохое качество сна,
- мышечное напряжение,
- проблемы с пищеварением,
- резкие спады энергии.
Для большинства спортсменов пять-шесть чашек кофе в день — это, скорее всего, слишком много, и такой объем скорее ухудшит спортивные результаты, чем поможет им, — добавил он.
Ярощук, чьи родители приехали в США в 1950-е годы, является одним из немногих русских игроков, выступавших в НФЛ. Он играл за Сент-Луис Кардиналс, Сан-Франциско Форти Найнерс, Майами Долфинс, Финикс Кардиналс и Нью-Ингленд Пэтриотс.