Поможет ли похудеть или испортит зубы
Среди любителей кофе давно уже идут споры: полезнее ли становится этот напиток, если добавить в него молоко, или, наоборот, вреднее? Давайте сегодня разберёмся.
Те, кто поддерживают молоко или сливки в кофе, делают это прежде всего из-за вкуса. И горечи становится меньше и появляется нежный, сливочный нюанс.
Кроме этого часто приводится аргумент, что если белишь кофе, то получаешь кальций. Однако дубильные вещества, содержащиеся в самих кофейных зёрнах, не способствуют усвоению кальция организмом.
Также и с антиоксидантами. Молочный белок казеин уменьшает действие полезных для нас танинов. Выходит по мнению многих врачей молоко и кофе лучше пить отдельно.
Однако, если вы спросите стоматологов, то они, наоборот, порекомендуют кофе белить. Чёрный кофе попросту быстрее окрашивает эмаль.
Для тех же, кто считает, что напиток нужно исключить из рациона полностью, есть контаргументы. Специалисты медицинской группы компаний ИНВИТРО поясняют: «Регулярное употребление 1-4 чашек в день связывают со снижением риска многих заболеваний».
Эксперты отмечают уменьшение вероятности таких недугов, как:
- артериальная гипертензия,
- диабет 2 типа,
- болезнь Альцгеймера и Паркинсона,
- рак толстой кишки.
И к тому же помогает восстановиться после тяжёлых физических нагрузок (не только мозгу, но и мышцам). Худеющим кофе поможет ускорить обмен веществ.
Однако ключ к успеху в том, чтобы не злоупотреблять кофе. Пьёте вы его чёрным, белите вы его или нет — лучше ограничиться 1-4 кружками в день. Иначе, вне зависимости от добавок, вы можете испытывать учащённое сердцебиение, бессонницу, тревожность, а также различные проблемы с ЖКТ.
Рекомендуем вам также ознакомиться с нашей статьёй о том, как правильно чистить кружки после чая и кофе.
Фото: Unsplash