Давно я здесь не появлялась... Времени не было: было много работы, стресса, беспокойства и ненужного.
Итак, всё же я хотела похудеть до 60 килограммов за 5 месяцев.
Сегодня 31 мая и я вешу 61,5 килограмма, 29 мая весила 60,5 килограмма. Считаю, что свою цель я выполнила на 95%. Мой самый низкий удерживаемый вес был 6-7 лет назад - 66 килограммов. Два месяца я ем практически, что хочу, часто и сильно нарушая правила правильного питания 🙄 но меня хранят высшие силы и я не набираю вес 😂
С физическими нагрузками тоже было мягко говоря "не очень", хотя за 10 дней с Джиллиан Майклс подтянули неплохо мои мышцы. Но стоит продолжать.
Думаю поставить "мини" цель: похудеть к концу июля до 58 килограмм и "подтянуть" фигуру.
Есть и большой минус от достаточно резкого похудения: лицо, на котором проявились носослезные борозды, качество кожи ухудшилось... Но с учетом, что мне будет скоро 40 лет, увы, ожидаемо.
Теперь мое "хобби" посещение косметолога (она классная), с комплексным подходом восстановления качества кожи и, соответственно, улучшения лица.
Но стоит признаться честно, если 25 лет собой не занималась, логично, что получишь результат, который "заслужила". В целом для моего возраста, с учетом генетики, я выгляжу неплохо, но...
В общем моё "забивание" на себя длиной в 25 лет, принесли свои плоды....
Если бы я знала, как приятно иметь хорошую фигуру... то...
Нельзя "забивать" на свою жизнь! Вечные якобы "проблемы" - это лень и нежелание "поднять попу с дивана".
Другой жизни не будет... Жизнь - не черновик.
С 1 июня я в отпуске и собираюсь не дежаь на диване, а красиво идти к "своей жизни", к той жизни, которой я хочу жить ❤️
Иногда стои спросить у себя: что ты хочешь?
Я хочу продолжить мой "год заботы о себе".
Поэтому думаю себе организовать 90-дневный челлендж "дисциплины" 😁 Я допускаю, что буду срываться, хотя знаю, что точно буду 🤣 Но я знаю точно, что дисциплина мне принесет отличные результаты.
У меня отпуск весь июнь и почти весь август, там что точно результаты будут 👍
С завтрашнего дня я:
1. Делаю утренние упражнения на "ноги" - самое плохохудеющее у меня место и опять Джиллиан Майклс.
2. Правильное питание: 70-80 % правильное, 20-30 % - погрешности с "вкусняшками". Включаю овощи в рацион, с ними у меня вообще очень плохо, я не люблю овощи... Я - мясоед 😁
3. Расхламление: я "забыла", что место, где живешь, это место моей силы. Небольшой ремонт планирую в декабре. С учетом двух поездок на море, увы, денег делать ремонт раньше нет ⛔, но провести небольшой "улучшайзинг", думаю, возможно 😉
4. Сын: много гулять, развивать, любить ❤️
5. Продолжаю работу с косметологом, мне нравится ее комплексный рациональный подход, а не слова другого косметолога: "сюда ботокс, а сюда филлеры" и ты красотка (в кавычках, конечно). Дорого, конечно, в итоге это выйдет, но с учетом планомерности (одна-две процедуры в месяц терпимо). Что "убивалось" много лет, сразу не оживить...
6. Чтение!!! Просто чтение книг, которые мне интересны, а я любила зарубежную классику.
Итак: завтра первый день ☀️