После отказа от курения многие задаются вопросом, можно ли помочь организму быстрее восстановиться после многолетнего воздействия табачного дыма. О том, как происходит этот процесс и что способствует очищению легких, рассказала врач-пульмонолог Пензенской областной туберкулезной больницы Марина Куликова, пишет ИА «Пенза-Пресс».
По словам специалиста, первым и самым важным шагом является полный отказ от сигарет. Даже эпизодическое курение снижает эффективность восстановления дыхательной системы. После этого рекомендуется пройти медицинское обследование, чтобы оценить состояние не только легких, но и других органов, которые могли пострадать от вредной привычки.
Как отмечает врач, восстановительные процессы начинаются практически сразу после отказа от курения. Уже в первые часы снижается уровень угарного газа в крови и улучшается насыщение организма кислородом. Постепенно восстанавливается работа ресничек дыхательных путей, которые помогают выводить слизь и вредные вещества.
В течение первых месяцев кашель и одышка могут временно усилиться. По словам специалиста, это связано с активным очищением дыхательной системы от накопившейся мокроты и продуктов горения табака. Со временем работа легких улучшается, а их функциональные возможности постепенно восстанавливаются.
Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца существенно снижается. В более отдаленной перспективе уменьшается вероятность инсульта и рака легких, хотя полностью этот риск не исчезает.
Для поддержки организма Марина Куликова рекомендует регулярно выполнять дыхательную гимнастику, заниматься физической активностью и больше времени проводить на свежем воздухе. Особенно полезными считаются прогулки в парковых и лесных зонах. Также важную роль играет питание.
Ранее мы сообщали, что счета за воду в России могут вырасти в три раза.