Курение является одним из самых распространенных факторов риска возникновения хронических болезней. Спортсмены, которые должны заботиться о своем здоровье и физической форме, особенно уязвимы для негативного воздействия курения.
Как курение влияет на выносливость и скорость восстановления после тренировок?
Снижается выносливость и ухудшается физическая производительность. Поскольку курение снижает способность организма переносить кислород к тем участкам тела, которые нуждаются в нем во время занятий спортом, курящие люди обычно менее выносливы и им трудно поддерживать высокий уровень физической подготовки. Чем выше стаж курения, тем хуже выносливость.
Есть ли связь между курением и травматизмом в спорте?
Безусловно есть. Курение снижает минеральную плотность костной ткани, которая напрямую связана с вероятностью получить перелом.
Какие изменения в организме спортсмена происходят после отказа от курения?
- кровь лучше насыщается кислородом, тем самым повышается выносливость;
- нормализуется кровообращение;
- из организма постепенно выводятся вредные вещества, а значит, процессы восстановления протекают быстрее;
- серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.
Важно помнить, что забота о своем здоровье начинается с малого — отказ от вредных привычек и стремления к здоровому образу жизни.