У японцев есть удивительное искусство реставрации, которое называется «кинцуги». Когда разбивается чашка, они не выбрасывают ее, а склеивают. Но шов не маскируют, а наоборот, подчеркивают золотом или платиной.
Кинцуги учит рассматривать травмы, опыт и сложности как часть своего пути. Ваши душевные швы нужно покрывать золотом, а не скрывать.
И возникает вопрос: а можно сделать также с отношениями? Можно ли склеить то, что разбито: доверие, нежность, любовь? Или же то, что разбито остается ущербным навсегда и лучше не пытаться реанимировать?
Меня зовут Дмитрий Серегин. Я – кризисный психолог, руководитель и преподаватель Академии доказательной психологии. Сейчас будем разбираться с темой кризиса в отношениях и как понять, что их уже не спасти.
Кризис – это конец или новое начало?
Крах отношений – вот как воспринимается время кризиса. И его ни с чем не спутаешь. Все эти вопросы типа «как понять, что в ваших отношениях кризис?» не очень умные, кажется)))
Да это очевидно же! Меняется буквально все:
- Вы или постоянно ссоритесь по малейшему поводу или, наоборот, замыкаетесь и отдаляетесь друг от друга
- Есть ощущение несправедливости: вы столько вкладываетесь и делаете, а партнер этого не ценит
- Вы не видите за эмоциями и чувствами выхода. Что будет дальше совершенно не понятно
И в моменте может казаться, что это КОНЕЦ. Так больше не может продолжаться.
Но что если я скажу, что сам кризис – это хорошее и нормальное состояние для любых отношений. Вообще развитие личности предполагает кризисы. Без них не бывает роста.
Кризис – это признак того, что старая модель или система отношений не работает, а новую вы еще не построили. И поэтому в кризис нет ощущения устойчивости и безопасности. А это выматывает.
И либо кризис разрушает отношения, обнажая ваши противоречия. И вы понимаете, что не получается совместить два ваших мира. Либо вы пересобираете систему и отношения только укрепляются.
Как же понять, что отношения уже не спасти?
Я написал в заглавии статьи, что дам 5 признаков, что отношения уже не спасти. Но признаюсь вам: это был крючок, чтобы вы начали читать эту статью.
На самом деле есть только 1 главный признак, а остальные можно сказать – побочные и которые вытекают из него.
Итак, вот тот самый ГЛАВНЫЙ вопрос:
ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДВОИХ ИСКРЕННЕЕ ЖЕЛАНИЕ СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ?
И это желание должно быть у обоих. Если оно есть, то есть возможность сохранить, склеить и даже укрепить. Если хотя бы у одного из пары такого желания нет, ничего не получится. К какому бы семейному психологу вы не пошли. Сэкономлю вам деньги и время правдой.
Но как понять, хотите вы сохранить отношения или нет? В моменте может казаться, что любовь прошла и единственное, что хочется – больше никогда не видеться с этим человеком. Он постоянно причиняет вам боль.
Для начала не принимайте решение на эмоциях и на взводе. В таком накрученном состоянии можно наломать дров. Это не значит, что нужно скрывать свои эмоции. Проявляйте их, плачьте, злитесь. Но не принимайте важные решения. Помните, эмоции нужны, чтобы выпустить пар.
И вот вопрос, на который вы можете ответить сами для себя, чтобы понять ваши искренние желание и состояние.
КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ЭТИХ ОТНОШЕНИЯХ? НА СКОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ ИЗ 100 ВЫ СЧАСТЛИВЫ?
Вопрос про ваши ощущения. Это не логичное обоснование «ну все же хорошо вроде», а внутреннее глубинное интуитивное чувство. Задавайте себе этот вопрос в спокойной обстановке и пусть в голове возникнет первая попавшаяся цифра.
И это не просто цифра. Это то, как вы себя обычно чувствуете. Базово вам окей и хорошо с этим человеком или вы постоянно чувствуете напряжение, дискомфорт и как будто живете не своей жизнью?
И обратите внимание, я не о том, что говорят другие, общество и ваш разум. Это тоже важно, но не ключевое. Все вокруг могут твердить, что вы с жиру беситесь и нужно держаться за вашего партнера. Но только вы живете с ним и понимаете каково вам с этим.
Если у вас не осталось взаимного уважения друг к другу, происходит систематическое предательство, разные ценности и цели, это все важные маячки, что это конец отношений. Но даже из этого можно выйти, если есть ЖЕЛАНИЕ У ОБОИХ партнеров.
Желание меняться, перестраиваться, искать свою уникальную конфигурацию отношений. И здесь нет «нормы или не нормы». Если вам двоим хорошо, комфортно и удобно, значит, для вас это норма.
Нужно ли идти к семейному психологу?
Семейная терапия нужна, чтобы услышать друг друга. Терапевт выполняет роль медиатора или «переводчика». Часто бывает, что вы объясняете что-то своему партнеру раз, два, три. А он будто не понимает и делает на зло. И вот действительно такое может быть, что он НЕ ПОНИМАЕТ. Потому что вы мыслите разными категориями.
Чтобы помочь вам услышать друг друга и понять, нужен семейный терапевт. И такая терапия работает только если два человека готовы к ней.
Иногда один может служить инициатором похода, другой быть более скептичным. Порой скепсис сменяется интересом после сеанса. Но если идет прямое сопротивление, шантаж «если не пойдешь, то разводимся», семейный терапевт тут вряд ли поможет. Это не волшебник, который сотрет ваши проблемы. Решать их вы все равно будете сами. Он поможет вам услышать друг друга и даст новые инструменты, чтобы в обычной жизни продолжать выстраивать новую модель отношений.
Я знаю, что подобные статьи часто читают, чтобы найти однозначный ответ: бросать его или нет, уходить или нет? И кто-то умный [желательно психолог] должен дать четкий ответ. Или хотя бы предоставить список критериев. Но отношения – это очень тонкая вещь. Каждые отношения уникальны и неповторимы. Мы можем говорить о каких-то принципах, о любви [и то понятие любовь у всех разное], раздавать умные советы. Но в конце концов все сводится лично к вам. Как вам живется с самими собой и в этой системе отношений. И насколько хочет вторая сторона вкладываться.
Не слушайте умных психологов. Учитесь слушать СЕБЯ! Но иногда умные психологи могут в этом помочь)))
Кстати, попробовать и узнать подробнее, что такое парная терапия и вообще чуть побольше о психологии отношений без фанатизма можно на бесплатном курсе «Лучшие техники психологии отношений» от парного психолога Академии доказательной психологии Анны Липатовой. Подробности здесь → https://adpschool.com/best_tech_baza?utm_source=dzen
_________________________
А больше профессиональной информации для психологов вы можете найти в моем тг-канале https://t.me/+kNI8Z5D0F7IwYjI6