Честно признаюсь: я боялась игл с детства. Укол в десну у стоматолога — уже подвиг. А ботокс? Нет, спасибо. Но морщины и брыли никуда не делись. К счастью, я нашла альтернативу - это восточные техники самомассажа лица.
Они бесплатные, безопасные и приятные и работают реально, если делать регулярно.
Расскажу о пяти самых эффективных техниках. Они пришли из аюрведы, китайской медицины и японского ухода. Никаких специальных приборов не нужно.
Только ваши пальцы, немножко масла и 10 минут в день.
Техника №1: Дренаж лимфы.
Лимфа — это такая речка внутри нас. Она выносит мусор и лишнюю жидкость.
Если лимфа застаивается — лицо отекает, появляются мешки под глазами и второй подбородок. А дренаж помогает всё разогнать.
Как делать?
Нанесите любое масло на лицо и шею (кокосовое, жожоба, оливковое).
Подушечками пальцев мягко надавливайте от центра лица к ушам, от носа — к уху и от подбородка — к мочке уха.
Шею массируйте сверху вниз к ключицам. При этом давление как при проверке спелости персика. Не надо тереть кожу.
Сделайте 5–7 таких проходов. Утром лицо станет свежее, без отёков.
После недели лимфодренажа я заметила, что брыли стали меньше.
Техника №2: Гуаша.
Это скребок из камня или нефрита но можно использовать и ложку!
Гуаша родом из древнего Китая. Эта техника разглаживает морщины и поднимает овал.
Как делать?
Смажьте лицо маслом. Возьмите гуаша (или ложку, загнув ручку).
Проводите от центра лица к ушам с лёгким нажатием. Особое внимание — линии челюсти, там часто залегают зажимы. И не забывайте про брови — от переносицы к вискам.
Я купила гуаша за 300 рублей на маркетплейсе. Через месяц использования морщины вокруг глаз стали мельче. Подруга говорит, что я выгляжу отдохнувшей.
А я просто вожу по лицу камушком.
Техника №3: Акупрессура.
Это точечный массаж по китайской медицине. На лице есть биологически активные точки и нажатие на них улучшает кровоток и разглаживает кожу.
Какие точки важны для омоложения?
- Первая — между бровями (третий глаз). Нажмите на 10 секунд — уйдёт головная боль и разгладятся морщины обиды.
- Вторая — у крыльев носа. Помогает от носогубных складок.
- Третья — ямочка под скулой на уровне зрачка. Поднимает щёки.
Как делать?
Кончиками указательных пальцев надавливайте на точку. Сила — до лёгкой болезненности. Держите 5–10 секунд, затем отпустите. И повторите для каждой точке 3–5 раз. Достаточно делать раз в день.
Я делаю акупрессуру, когда жду, пока закипит чайник. Три минуты — и лицо будто просыпается, плюс это убирает стресс.
Техника №4: Японский массаж Цоган.
Его придумал японец Хироши Хисаши. Смысл прост: работать с глубокими слоями мышц. Не просто гладить кожу, а разминать косточки.
Самое известное упражнение — «маленькая принцесса».
- Поставьте три пальца (указательный, средний, безымянный) на лоб. Надавите и ведите к затылку. Потом пальцы под глаза — и ведите к вискам. Затем пальцы под скулами — и ведёте к ушам.
- Другое важное движение: зацепите пальцами нижнюю челюсть изнутри ( не через рот, а снаружи). И прокатывайте круговыми движениями от подбородка к ушам. Таким образом уходят брыли. Поначалу может быть больно и непривычно, но через неделю кожа становится упругой.
Техника №5: Похлопывания и пощипывания.
Это из аюрведического массажа абхьянга. Такие движения пробуждают нервные окончания, улучшают цвет лица и убирают отёчность.
Как делать?
Кончиками пальцев похлопывайте по щекам, лбу, подбородку как будто вы играете на барабане. Затем мягко пощипывайте кожу вдоль линии челюсти. Не до синяков, конечно. Завершите поглаживаниями от центра к периферии.
Удивительно, но это простое действие снимает напряжение.
Я после рабочего дня за компом делаю похлопывания, и голова перестаёт болеть, а лицо розовеет.
Теперь про регулярность. Один раз сделать — эффекта не будет также как одна тренировку в фитнесе. Нужно уделять лицу хотя бы 5–10 минут в день. И делать это лучше утром или вечером после очищения кожи. И обязательно с маслом, без него вы растянете кожу.
Результаты приходят через 3–4 недели. Морщины не исчезают полностью, но становятся мельче. Овал лица подтягивается, брыли уменьшаются.
И главное — вы чувствуете себя ухоженной, без ботокса и с уважением к своему лицу.
Какой главный минус этих техник? Их надо делать самой и регулярно.
И никакой волшебной таблетки за 20 тысяч, но плюсов гораздо больше.
Не будет риска обезображенного лица, нет привыкания и нет игл.
И это даже приятно — уделить себе время.
Попробуйте одну технику сегодня. Например, лимфодренаж с маслом перед сном и оцените ощущения. Если понравится — добавьте ещё технику. А через месяц посмотрите в зеркало и скажите спасибо своим пальцам.
И помните: возраст — это цифра, а свежесть лица — результат ухода.
Восток нам в помощь.
Хештеги:
#самомассажлица #омоложениебезботокса #восточныепрактики #гуаша #акупрессура #лицопосле40 #здоровьебезлекарств
Прошу поддержать канал, на нем вы найдете много важной информации для вашего здоровья. Подпишитесь, пожалуйста!