Хронический стресс вызывает панические атаки, разрушает кожу и мышцы. Психолог объяснила, почему женщины падают с каблуков, а у мужчин пропадает сила и как «режим выживания» убивает организм.
Точное знание о строении человеческой психики и коллективного бессознательного помогает избегать стресса
Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» объяснила, чем опасен длительный стресс. По её словам, это не просто усталость, а прямая угроза психике и телу.
Что происходит при стрессе
По заявлению Сальниковой, основные последствия хронического стресса со стороны психики такие: панические атаки, резкие перепады настроения, истерики и снижение концентрации.
А со стороны тела следующие: мышечные зажимы, потеря упругости кожи из-за нехватки коллагена.
Причём у женщин страдает походка — сложно ходить на каблуках, а у мужчин — вялость мышц и слабость корсета.
Эксперт добавила, что именно поэтому при стрессе люди массово идут на массаж и в спорт, но лучше не запускать состояние. Другие специалисты также подтверждают: стресс ведёт к бессоннице, повреждению гиппокампа и даже повышает риск онкологии.
Для борьбы со стрессом Дарья Сальникова рекомендует разрешить себе иногда быть «неудобным» — не брать трубку, пропустить тренировку или съесть любимую еду без чувства вины.
Однако многие на личном опыте знают, что подобные методы работают неэффективно или не работают вообще.
Почему?
Потому что главная причина стресса — это другие люди. Конфликты на работе, недомолвки дома, неприязнь на улице — всё это «выбивает из колеи».
Реакция на эти раздражители бывает разная и зависит от строения психики человека: мгновенное проявление агрессии, постепенное накопление напряжения или слёзы (сразу или после).
Способ снятия стресса тоже разнится.
Например, для подвижных душой и телом людей стресс от долгих проблем, которые нельзя решить быстро, можно уменьшить с помощью самодисциплины, расчётов, массажа и спорта.
А медлительным перфекционистам обычная уборка вполне может помочь снять их стресс от необходимости делать всё быстро в ущерб качеству.
Особый случай — это люди, озадаченные поиском смысла жизни. Такой человек страдает от громких звуков и пустых разговоров и спасается одиночеством. И это — «палка о двух концах». Длительный стресс ведёт к депрессии. Но и спасение от стресса с помощью длительного одиночества также провоцирует депрессию.
Общие советы не работают, так как причины стресса у всех разные. Лучший метод — профилактика через понимание своей психики и мотивов других людей.
Психоанализ помогает разобраться в себе и найти гармоничный выход из плохих состояний. Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Изучай природу коллективного бессознательного!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана