Почему иметь лишний вес вредно? Расскажу, как именно он влияет на здоровье…
1. Кости становятся хрупкими
Жир выделяет вещества, которые постоянно поддерживают воспалительный процесс внутри организма. Это влияет и на кости — они становятся пористыми (развивается остеопороз). Риск перелома растёт даже при небольшом ударе или неудачном падении.
2. Повышается риск остановок дыхания во сне и старения мозга
Жир в области шеи сдавливает дыхательные пути во время сна, что провоцирует паузы в дыхании (ночное апноэ). Мозг задыхается без кислорода и хуже очищается от токсинов. Результат: гибель нервных клеток, ухудшение памяти и опасность инсульта.
Кстати: апноэ и само по себе может способствовать набору веса из-за нарушений сна и гормональных сбоев.
3. Сердце работает на износ
Внутренний жир (он образуется вокруг органов и называется висцеральным) выделяет вещества, которые повреждают сосуды и повышают давление. Сердцу приходится продавливать кровь через густую сеть капилляров. А жир, обволакивающий само сердце, вызывает сбои ритма (аритмию).
Лишний жир увеличивает объем крови, что увеличивает нагрузку на сердце.
4. Мешает наступлению беременности
• У женщин жировая ткань производит лишние эстрогены, что приводит к сбою овуляции и менструального цикла (появляется риск развития поликистоза яичников — СПКЯ).
• У мужчин жир превращает тестостерон в эстрогены. Из-за этого падает либидо, ухудшается качество спермы (ее становится меньше, она медленнее и содержит дефектные формы).
5. Ведет к недержанию мочи
Избыточный вес повышает внутрибрюшное давление и постоянно нагружает мышцы тазового дна. Это ослабляет поддержку мочевого пузыря, поэтому при кашле, смехе или прыжках возникает стрессовое недержание мочи.
6. Развивается жировой гепатоз (стеатоз печени)
Жир накапливается в клетках печени. Это может привести к воспалению (стеатогепатит), фиброзу и даже циррозу — необратимому замещению нормальной ткани печени рубцовой. Чем дальше, тем выше риск диабета, гипертонии и других нарушений обмена веществ. А если часто есть сладкое, белый хлеб и пить газировку, печень начинает превращать лишний сахар в жир — и проблема становится только хуже.
Когда выработка инсулина и других гормонов нарушается, растет риск сахарного диабета 2 типа. И чем дольше сохраняется лишний вес, тем этот риск выше.
Поэтому при индексе массы тела (ИМТ) больше 35 лучше снижать вес — своими силами или с помощью бариатрической хирургии. Особенно если диеты и спорт уже не помогают.
Хотите проконсультироваться? Обращайтесь в MAX или оставьте заявку на моем сайте www.simakovdoc.ru