Я больше не верю в психологию, которая обещает избавить человека от тревоги

Чем дольше я работаю психологом, тем осторожнее отношусь к громким обещаниям.

"Избавлю от тревоги."

"Уберу страх."

"Помогу стать счастливым."

Звучит красиво, но жизнь устроена немного сложнее. Тревога, это часть человеческой психики и страх тоже, неуверенность, сомнения, растерянность. И они не исчезают навсегда после нескольких встреч с психологом, да и не должны.

Потому что проблема обычно не в самой тревоге, а в том, что она начинает управлять жизнью человека.

Кто-то годами не меняет работу из-за страха.

Кто-то не строит отношения.

Кто-то не проявляется.

Кто-то откладывает свою жизнь на потом.

Не потому что тревога есть, а потому что рядом с ней невозможно находиться. Поэтому я всё меньше верю в психологию быстрых обещаний и всё больше верю в другую работу) в ту, где человек постепенно начинает понимать себя, замечать свои сценарии, видеть, как он сам строит свою жизнь, учиться выдерживать чувства, а не убегать от них, учиться опираться на себя.

Потому что взрослая жизнь начинается не тогда, когда исчезает тревога, а тогда, когда человек перестаёт отдавать ей руль. И я не могу обещать человеку жизнь без страха, да и не хочу. Но я могу помочь разобраться, почему этот страх появился, чму он служит, что стоит за ним. И как постепенно перестать жить только по его правилам. Мне кажется, это честнее и гораздо уважительнее по отношению к человеку. Потому что терапия, это не про то, чтобы стать другим, а про то, чтобы лучше узнать себя и научиться жить своей жизнью.

И ещё важно, чуть не забыла, очень часто человек приходит в терапию с запросом сделайте так, чтобы мне больше не было больно, но настоящие изменения начинаются в тот момент, когда запрос меняется на другой, помогите мне понять, что со мной происходит. Потому что боль, тревога, злость, страх, это не враги психики, это её язык. Если просто заставить их замолчать, ничего не изменится, и через время они найдут другой способ напомнить о себе, через тело, отношения, выгорание или ощущение пустоты. Поэтому я не работаю с человеком против его симптомов, мне гораздо интереснее вместе исследовать, о чём они пытаются рассказать и очень часто оказывается, что тревога не мешала человеку жить, она годами пыталась показать ему, что он живёт не своей жизнью, игнорирует свои границы, потребности или чувства. И тогда терапия становится не борьбой с собой, а знакомством с собой. А это уже совсем другой путь

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru