Нашему организму глубоко плевать, сколько модных суперфудов вы в него положили. Для него важно только одно — сколько он смог усвоить.
Если в работе желудочно-кишечного тракта есть хотя бы минимальный сбой, процесс всасывания полезных веществ отключается. Вы можете питаться идеально, но все витамины и минералы будут просто пролетать мимо. Организм буквально голодает при полном холодильнике!
Отсюда и берутся скрытые дефициты, которые мы безуспешно пытаемся заманить дорогими таблетками:
- Постоянная тяга к сладкому (когда клеткам не хватает реальной энергии).
- Проблемы с кожей и волосами (белок и жиры просто не доходят до цели).
- Сонливость и лишний вес, который стоит на месте, несмотря на диеты.
🔥 Временно открыли доступ к закрытой базе бесплатных курсов в Телеграм и Вконтакте
Главный секрет, о котором молчат производители БАДов
Дело не в том, что вы ешь за завтраком. А в том, как ваше тело это усваивает. Здоровье, сияющая кожа и высокий ресурс настраиваются не в аптеке, а на вашей собственной кухне через правильную работу с базовыми продуктами.
Существуют простые бытовые лайфхаки, которые могут поднять усвоение полезных микроэлементов в несколько раз!
Оставьте чай и кофе на потом
Привычка запивать обед или ужин любимым горячим напитком — главный враг вашего железа и кальция. Танины и полифенолы в чае/кофе связывают полезные минералы в ЖКТ, и они выводятся из организма, так и не всосавшись. Подождите хотя бы 40–60 минут после еды.
Добавьте кислоту к белку
Если после куска мяса или птицы вы чувствуете тяжесть, вашему желудку просто не хватает кислотности для расщепления белка. Сбрызните блюдо лимонным соком или съешьте перед этим горсть квашеной капусты. Белок усвоится полностью, подарив строительный материал для ваших волос и ногтей.
Правило «зеленого стартера»
Начинайте любой прием пищи с порции свежей зелени или овощей. Это активирует выработку ферментов и подготавливает поджелудочную железу к работе. Организм встретит остальную еду во всеоружии и впитает максимум витаминов.
Как настроить базу усвоения для своего организма?
Если вы хотите научить ЖКТ забирать 100% пользы из каждого кусочка еды, у нас есть отличная новость.
На нашей платформе бесплатных онлайн-курсов стартует мощный 4-дневный мастер-класс «НУТРИЦИОЛОГИЯ С НУЛЯ: БАЗА».
За 4 дня вы без жестких диет и сливов бюджета на аптечные витаминные комплексы:
- Оцените свой рацион по специальной методике «Колесо пищевого баланса» и найдете слабые места.
- Узнаете неочевидные фишки усвоения белков, жиров и углеводов.
- Поймете, как составить здоровое и сытное меню для себя и всей семьи, чтобы у всех горели глаза.
Самое приятное: сразу после быстрой регистрации вы получите классный подарок — гайд «Самодиагностика здоровья микробиома», который поможет проверить состояние организма без единого анализа.
Занимайте свое место на бесплатном интенсиве по ссылке ниже. Пора вернуть себе настоящую энергию!