Друзья, всем привет!
Я Ольга. Замужем, имею взрослого сына. Есть личный опыт похудения на 28 кг. Успешно удерживаю вес 59-60 кг.
На своем канале пишу о жизни, сохранении веса, составляю подборки по моему любимому вязанию.
Мои закупки, где и как я питаюсь летом
Друзья, я знаю, что люди любят отчеты по питанию, с цифрами, с кбжу.
Вот последнее время я часто покупала продукты во ВкусВилле, что хочу сказать, что
- неоправданно дорого
- занижены КБЖУ
И мне вдруг как невзначай прилетает из Пятеры, скидка 500 р, при заказе от 1000, и я что-то возьми и закажи..
Девочки, я не фоткала, вот скрин выложу
Вот итог
Кроме того дошкандыбарила я до Пятеры около дома и еще примерно столько же купила мясо, свинину лопатку еще, замороженные овощи, воду Рычал-Су, греческий йогурт, сыр творожный, сыр 20%, хлеб зерновой, все вместе где-то на
3500 р
Друзья!
так мне этого хватит на месяц, я серьезно. Конечно, кончается что-то, я докупаю.
Но у меня реально на питание больше 15-20 т р не получается. Это я имею ввиду себя одну.
Говядину я ем очень редко, т к у меня атеросклероз, морепродукты тоже, субпродукты не ем вообще по той же причине, жирную рыбу типа форели, ну, м б два раза в год, это ж на фермах выращенная))
Скумбрию ем и простите за выражение минтай, я из него сама котлетки делаю. Мой муж любит.
Так что вот такие нехитрые у меня подсчеты))
Из сладкого фит Парад 7 и стевия.
Но иногда согрешить могу из того же ВВ, зефир бывает покупаю, марципаны на ВБ.
В общем вот, а досконально я считать не люблю, там разница будет небольшая, клянусь, ну, что такое 1 т р/мес. Погоды не делает.
Алкоголь я не пью лет 25, м б больше, курить, тоже не курю лет пять.
Сплошная выгода и профит)))
Тут, конечно, я не все магазины перечислила, которые посещаю, я в Ленте отовариваюсь чаще, а Пятера как эксперимент.
Из ВВ и Перекрестка мне доставка даже на дачу есть, а там раньше был просто край географии, на легковом транспорте и не проедешь.
А как питаетесь вы? Какие магазины предпочитаете?
Друзья!
Подписывайтесь на канал. Давайте делиться достоверной информацией, в настоящее время это бесценно.
Вы всегда можете поддержать автора своими 👍 , комментариями, подпиской, разовым донатом по ссылке ниже ⬇️ или по кнопке в правом нижнем углу. Спасибо Вам!