Друзья, всем привет!
Я Ольга. Замужем, имею взрослого сына. Есть личный опыт похудения на 28 кг. Успешно удерживаю вес 59-60 кг.
На своем канале пишу о жизни, сохранении веса, составляю подборки по моему любимому вязанию.
Сегодня мой режим дня и правила питания, что делаю с лицом и телом, размеры порций.
1. Просыпаюсь я в 6 утра. Далее у меня написание статей и просмотры соцсетей, любимым авторам всегда коменты напишу, поболтаю с кем-нибудь. Попью кофейку. Просто черного со стевией или с горьким шоколадом.
2. В 9.30 котейке нашему делаю все процедуры. Укол инсулина (обязательно), остальные опции варьируются в зависимости от назначений ветеринара.
3. Примерно в 10.00-11.00 пн, ср, птц занятия с гантельками. Купила пожизненную программу Ксении Лаптевой. Очень нравится мне.
4. Потом делаю я что хочу, это может быть вязание, готовка, по магазам могу прошвырнуться, может быть деловая переписка и прочая рутинка.
5. Большой прием пищи у меня в 16.00. Примеры моих тарелочек.
Размеры тарелочек тоже варьируются как видите, но дома постоянные диаметр 24.
Друзья! Ничего не считаю, все по наитию уже, но Индия дала о себе знать. Холестерин и лпнп вернулись к изначальным значениям, буду корректировать питание и видимо мне повысят дозу статинов. Не очень бы хотелось, но факт.
6. После обеда у меня балдэо какое-нибудь, могу с кем-то потрепаться или какие-нибудь видосы посмотреть (телек лет 10 не смотрю), так что выбор есть)).
7. Ну, и все. А к вечеру по сетям опять полажу, мужа подожду, он обычно в 21.30 приходит, процедурки котейке сделаем, покуфаем и баиньки)))
Собственно вот так. Нехитрое времяпрепровождение. Но я всегда что-то читаю, либо смотрю познавательные видосы по интересам, очень любознательная с детства, а сейчас такооооое количество инфы. Не понимаю как людям бывает скучно, скучать мне некогда. старость меня дома не застанет, я в дороге, я в пути))))
В экзистенциальном плане точно, познание, творчество и помощь ближнему мое все!
Что я делаю с лицом и телом.
Ну с телом самое большое антицеллюлитный крем и то последнее время мои тренировки это мое все, и подтяжка лица, и макияж, в Индии очень много плавала (люблю)!!!Ходила на массажи. Сделала общий курсом и релаксационный два раза для всего тела.
А с лицом ничего особенного крема антивозрастные увлажняющие и с лифтинг эффектом. Весной делала буккальный массаж лица.
Вот последнее время не по детски думаю о пластике лица.
Если среди моих подписчиков у кого-то есть такой опыт, напишите пжл. Буду очень признательна.
Друзья!
Подписывайтесь на канал. Давайте делиться достоверной информацией, в настоящее время это бесценно.
Вы всегда можете поддержать автора своими 👍 , комментариями, подпиской, разовым донатом по ссылке ниже ⬇️ или по кнопке в правом нижнем углу. Спасибо Вам!
https://dzen.ru/id/5cc950a524de2d00b2ddd45