Пытаюсь понять, почему я заболел и откуда взялись 1,3 килограмма веса. Это из-за похудения? Мой метаболизм сломался? Что-то серьезное? Что меня так мучило весь день? Разбираюсь во всех этих вопросах, делаю свои догадки, вспоминаю, что всему этому предшествовало.
10:00 — проснулся уставшим.
Этот день не заладился с самого утра. Хоть я и проспал 11 часов, проснулся невыспавшимся, и все тело налилось какой-то странной тяжестью. К общей картине у меня заболела поясница, хотя вчера я не перехаживал через силу и тяжести не поднимал.
10:30 — взвешиваюсь.
Это очень интересно, но сегодня я прибавил в весе 1 килограмм 300 грамм, хотя два последних дня гулял и не злоупотреблял едой. У меня были мысли, что мой метаболизм за последние два дня начал снова разгоняться после трехдневного перерыва, получается это не так.
11:00 — пытаюсь собраться с силами, чтобы поесть.
После взвешивания я выпил стакан теплой воды, как делаю каждый день, и после этого у меня пропал аппетит — я просто перестал хотеть есть. Вода — это, конечно, не еда, поэтому я решил подождать 15–20 минут, пока голод вернется, но ждать пришлось долго.
14:40 — макароны и куриные голени.
Почти 4 часа я пытался сесть поесть, желания не было вообще. Я успел выпить несколько чашек чая, но на что-то серьезнее не было сил.
Доедаю вчерашний ужин, получилось наготовить много. Пачка с голенями оказалась очень большой, а так как они были в маринаде, решил их не убирать, а все пожарить, и с макаронами переборщил.
Калорийность макарон — примерно 130 калорий на 100 граммов, в 172 граммах получается 223 калории. Калорийность жареных куриных голеней — 200 калорий на 100 граммов, в 185 граммах получается 370 калорий. То ли завтрак, то ли обед вышел на 593 калории.
19:00 — куриные голени.
Больше ничего готовить не было сил, поэтому ближе к вечеру я разогрел пару голеней и ими поужинал.
Калорийность голеней известна: считаем по 200 калорий на 100 грамм, поэтому в 247 граммах получается 494 калории.
20:00 — гранатовый сок.
Чтобы хоть как-то справиться с сегодняшним бессилием, я решил выпить половину стакана гранатового сока. Калорийность гранатового сока — 50 калорий на 100 мл, в 150 мл получается 75 калорий.
21:00 — поднялась температура.
Сначала я не понял, что поднялась температура. Началась ломота в пояснице и ногах, которые и так ныли после вчерашней прогулки.
Я померил, на градуснике было уже 37,2 градуса — самая неприятная температура.
Сомнений уже не было: слабость весь день и мое плохое самочувствие в течение дня были признаками развивающейся болезни.
Я выпил таблетку «Ингавирина», почему-то дома оказалась последняя, и начал размышлять, где я мог заболеть.
что же со мной произошло?
То, что стало причиной моей температуры, со мной произошло вчера. Кроме ежедневной прогулки по району, я никуда не ходил и с людьми не общался. Гулял я вчера утром, когда и людей-то на улице не было, поэтому ковид можно исключить.
Заболел на прогулке? Так я с перерывами уже почти три недели гуляю: и в холод, и в снег, и в дождь выходил по несколько раз в день. Иммунитет ослаб от ограниченных калорий и физической нагрузки, или тут что-то другое?
Конечно, я уже догадывался, что стало причиной моего недуга. И главным доказательством моей гипотезы была моя больная поясница. Что с ней могло случиться, если я ее не перегружал ходьбой и тяжестей не носил? К сожалению, продуло.
Но ведь я гуляю уже три недели, да и день вчера был солнечный; правда, утро было прохладное. Так где продуло?
Я виноват сам: пытаясь разгрузить ноги, я разделил вчера прогулку на две по 30 минут, а между ними ходил в прохладный лесок делать фотографии для канала.
За первые 30 минут ходьбы моя спина вспотела, а потом я совершил вторую ошибку и снял балахон, оставшись в одной футболке, за 10-15 минут пока я щелкался на телефон спина замерзла и сегодня я пожинаю плоды вчерашнего разгильдяйства.
а что с моим весом?
Откуда появились 1,3 килограмма веса? Я вчера даже еды столько по весу не съел.
У меня есть только одно предположение. Вчера вечером я пил много чая, думая, что причина этому — острые куриные голени, которые я тоже вчера ел. Возможно, мой организм уже начинал заболевать и просил больше жидкости, и она сегодня в организме задержалась.
Вот такие пироги: пошли пить чай.
22:00 — чай с малиной.
Нечасто в последнее время я ем малиновое варенье, но его тоже надо посчитать.
Калорийность этого варенья — 240 калорий на 100 грамм; в 30 граммах получается 72 калории.
23:00 — лег спать.
За ночь я поменял пять футболок; сколько из меня вышло с потом, не могу сказать, но, по ощущениям, много. Пил я тоже достаточно, посмотрим, что завтра покажут весы.
Итоги двадцатого дня похудения.
За день я съел 1234 калории.
Сегодня был очень тяжелый день, страдало в первую очередь тело.
Вес увеличился на 1,3 килограмма, возможно, во мне задержалась жидкость, которую я обильно пил накануне.
Начал лечиться: спину мазал обезболивающим, выпил таблетку от гриппа и простуды, на ночь съел малиновое варенье с чаем.
Я очень не хочу болеть и прерывать занятия. В еде буду соблюдать ограничения по сладкому, срываться не собираюсь.
Друзья, обратите внимание: я подключил раздел «Донаты», буду рад поддержке канала и меня как начинающего блогера. Я очень стараюсь.
Отдельно благодарю тех, кто уже отправил донат. Вы мне очень помогаете.
Не прощаюсь, продолжаю занятия и умеренное питание.
Спасибо, что дочитали до конца.