Если вы не заполните пустоту после расставания, её заполнит бывший, в вашей голове.
Продолжим “пирог”. Почему, многие рисуют новый круг красиво, но потом живут по старому - и снова проваливаются в мысли.
Новый “пирог” нужен не для эстетики, а для действий.
Шаг 1. Рисуем новый круг
Сделайте второй круг: “как я хочу распределять время дальше”.
Чтобы там было место не только работе и детям, но и вам.
Шаг 2. Каждому кусочку - конкретное действие
Не “буду заботиться о себе”, а что именно?
- “здоровье” → записалась на массаж/врач/плавание;
- “друзья” → написала двум людям и назначила встречу;
- “интерес” → курс/книга/хобби 2 раза в неделю;
- “отдых” → один вечер без телефонов и дел.
Шаг 3. Правило, которое спасает на будущее
Если в следующий раз отношения снова начнут “съедать” всё ваше время, вы это заметите по пирогу.
И вернёте себе куски обратно, не дожидаясь, пока вас вынесет.
Если хочется пройти этот этап не в одиночку, у меня есть два подходящих формата:
- быстрый мягкий старт на 5 дней “Живая, ценная, своя”, когда нужно вернуться в себя коротким маршрутом Записаться можно 👉 ЗДЕСЬ
- и более глубокий “21 день к возвращению себя”, когда хочется перестроить привычки и удержать результат Записаться можно 👉 ЗДЕСЬ
Без давления. Просто чтобы вы знали, что можно идти не одной.
Поделитесь в комментариях, какой кусок “пирога” вы готовы вернуть себе первым - сон, тело, друзья, интерес, деньги?
