Вы не знаете, кто вы и чего хотите? Это неправда👇🏼

Одно простое упражнение «100 Я» покажет, знаете вы себя или врете себе. Понадобится лист бумаги и ручка.

Пишете 100 предложений, которые начинаются со слов «Я…». Кто вы? Что чувствуете? Что любите? Чего боитесь? Чего хотите на самом деле?

Не заморачивайтесь, не надо красивых слов. «Я люблю тишину». «Я боюсь разочаровать маму». «Я хочу жить у моря». И так до 100.

Что это даст:

🔹Первые 20 — ваша маска. «Я хороший сын/дочь», «Я надёжный», «Я всегда помогаю», «Я не жалуюсь». Всё, что привыкли показывать миру.

🔹20–50 — начинается честность. «Я устал всё тащить на себе», «Я ненавижу свою работу», «Я боюсь разочаровать отца». Вы перестаёте притворяться.

🔹После 50 — мозг устаёт врать и вы пишете: «Я хочу уехать в деревню и никого не видеть», «Я ненавижу, когда меня оценивают», «Я мечтаю неделю просто тупить». Это настоящий вы — тот, которого боялись признать.

Расскажу пример из моей практики: пришла ко мне женщина — бизнес, семья, путешествия, всё при ней, но на сессии заплакала: «Тань, я не знаю, какое мороженое люблю. Всегда беру то, что муж берёт». Сделали эту практику — «100 Я». До 30 было идеально, а после 50 вылезло: «Я хочу, чтобы меня оставили в покое хотя бы на час». Она испугалась, как так то? Люблю семью — и хочу покоя? Но это не противоречит, оно просто болит.

(Мужчины, не отключайтесь. У вас то же самое — только вместо мороженого — марка машины, которую выбрал отец или профессия, которую ненавидите.)

Дальше — прочитайте все 100 предложений и найдите повторы. Особенно после 50. Если написали «хочу жить у моря» — не ждите и начните маленькие шаги к настоящему себе.

Вы знаете, чего хотите, просто боитесь признать, потому что настоящий «я» не соответствует ожиданиям других.

Если хотите разобрать, что вылезло у вас, и понять, куда дальше — пишите в личку и я помогу🤍