Сегодня мне хотелось бы похвастаться тем, что первая неделя моего похудения прошла успешно, но как бы не так. Срывы - были, отчаяние - тоже, мотивация - была, демотивация - тоже.
Но я не сдамся. Я поняла, что всему есть причина.
Здесь не буду расписывать подробно на какой я сейчас терапии, но у моих препаратов есть побочное действие - повышение аппетита, причем такая побочка частая.
Но это не значит, что я сложу ручки и буду поправляться дальше, приняв это как неизбежное. Придется искать иные пути, так как терапия мне предстоит долгая.
Знаете, этот безумный аппетит от таблеток — штука коварная. Это не просто «захотелось вкусненького». Это когда твой собственный организм настойчиво требует еды, и спорить с ним голой силой воли практически невозможно.
Раньше я бы точно себя возненавидела за первый же срыв. Сказала бы: «Ну вот, опять тряпка, ничего не можешь». Но в этот раз всё по-другому. Я включаю голову.
Раз уж правила игры усложнились, мне нужны новые инструменты. Я не собираюсь воевать со своим телом, я буду его перехитрять. За эту неделю, сквозь слезы и подходы к холодильнику, я набросала для себя план-выручалочку.
Делюсь тем, что начинаю внедрять прямо сейчас:
- Правило объемной еды. Мой желудок хочет тяжести и наполненности? Отлично. Я буду давать ему огромные миски салатов, огурцы, капусту и кабачки. Минимум калорий — максимум объема.
- Белок в каждый прием. Творог, яйца, курица, рыба. Если раньше я могла перекусить яблоком (от которого через полчаса хочется есть еще сильнее), то теперь только белок. Он держит сытость дольше всего.
- Чистые шкафы. Самый надежный способ не съесть вредность на пике аппетита — сделать так, чтобы её физически не было дома. Захочется сорваться — придется одеваться и идти в магазин. А это лень.
- Легальные «вкусняшки». Я заменяю привычный сахар на протеиновые батончики (иногда) и желе без сахара. Когда мозг начнет паниковать и требовать дофамина, у меня будет безопасный ответ.
Да, мой путь к стройности теперь будет чуть медленнее, чем у тех, кто худеет «на чистом спорте и ПП». Но он всё равно будет. Пусть маленькими шагами, пусть с остановками, но я дойду. Потому что здоровье и красивое тело — это то, чего я искренне для себя хочу. И никакие побочные эффекты меня не остановят. Главное — не скорость, а то, что я продолжаю идти.
Расскажите, у кого был похожий опыт? Как справлялись с диким аппетитом, когда организм буквально требует еды вопреки логике? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях, мне сейчас очень нужна ваша поддержка! 👇