Каждые отношения переживают свои взлёты и падения, но когда брак начинает распадаться, обычно прослеживается определённая закономерность. Распознавание ранних предупреждающих знаков может дать вам шанс решить проблемы до того, как они приведут к разрыву. Бекки Уэтстоун, семейный терапевт с более чем двадцатилетним опытом, посвятила значительную часть своей карьеры изучению стадий, которые проходят пары, когда их отношения оказываются в кризисной ситуации. В ходе своего исследования она выявила ряд предсказуемых этапов, которые могут помочь вам понять, на какой стадии находится ваш брак и что можно сделать, чтобы его спасти.
Стадия первая: разочарование
Первым признаком неблагополучия в браке часто становится чувство разочарования. Один из партнёров начинает ощущать неудовлетворённость, но может быть не готов встретиться с проблемой лицом к лицу. Он может думать, что его чувства со временем пройдут или что всё наладится само собой. Эта стадия может длиться некоторое время, поскольку человек внутренне борется с собой, не уверенный, является ли его недовольство временным или же в нём кроется нечто более глубокое. Проблема усугубляется, когда эти чувства держатся в тайне от супруга, что расширяет эмоциональную пропасть между ними.
Стадия вторая: эрозия
Когда неудовлетворённость нарастает, начинается вторая стадия — эрозия. На этом этапе партнёр осознаёт, что несчастье никуда не уходит и отношения, возможно, находятся в реальной опасности. Однако он не решается действовать по разным причинам — семейные обязательства, финансовые трудности или чувство долга перед партнёром. Несмотря на эти сомнения, трещины начинают проявляться. Мелкие жалобы, саркастические замечания и пассивно-агрессивное поведение начинают просачиваться в отношения, зачастую без прямого обсуждения.
Стадия третья: отстранение
Во время фазы отстранения один из партнёров начинает эмоционально дистанцироваться от другого. Это может проявляться в том, что он проводит больше времени вдали от супруга, увлекается хобби или даже заводит роман на стороне. Цель заключается не обязательно в том, чтобы завершить брак, а в том, чтобы найти удовлетворение вне его. По мере того как эмоциональная дистанция растёт, отношения начинают напоминать рутину, и несчастливый партнёр всё больше сосредотачивается на всём, что идёт не так, становясь слепым к положительным аспектам, которые когда-то приносили радость.
Стадия четвёртая: последняя капля
На этой стадии пара достигает критической точки. Единичный случай, большой или маленький, часто вызывает момент ясности у неудовлетворённого партнёра. Эта «капля, переполнившая чашу», может быть чем-то, что обнажает глубину его несчастья. Это может быть обидное замечание, предательство или просто осознание того, что он больше не может продолжать брак в его нынешнем виде. Этот момент часто становится тем временем, когда один из партнёров решает, что отношения закончены, или же он эмоционально полностью отключается от брака.
Стадия пятая: конец пути
Финальная стадия угасания брака — это то, что Уэтстоун называет «смертью» брака. Эта стадия знаменует собой момент, когда эмоциональная связь прервана и оба партнёра осознают, что они не могут вернуться к тому, что было раньше. На этой стадии развод может казаться неизбежным. Однако Уэтстоун отмечает, что хотя брак в его прежней форме закончился, пара всё ещё может построить новые отношения, если позволят подходящие обстоятельства.
Когда следует обращаться за помощью
Уэтстоун подчёркивает, что парам следует обращаться за консультацией на стадии эрозии, когда проблемы становятся очевидными, но ещё не вышли из-под контроля. Она подчёркивает, что никогда не бывает слишком рано решать проблемы. Ожидание, пока ситуация не станет невыносимой, только усложняет её разрешение. Слишком многие пары ошибочно полагают, что терапия предназначена для браков, которые уже разваливаются, но на самом деле она гораздо эффективнее при проактивном использовании.
Принятие мер на раннем этапе
Эксперты по браку согласны с тем, что чем раньше вы начнёте решать проблемы в отношениях, тем лучше. Курт Смит, терапевт, специализирующийся на консультировании мужчин, советует парам обращаться за помощью при первых признаках неблагополучия. Такой подход менее затратен, менее эмоционально истощаем и имеет больше шансов на успех. «Время лечит всё» не работает для отношений, которые уже находятся в кризисе, указывает Смит. Вместо этого он рекомендует парам действовать незамедлительно и использовать как время, так и усилия для проработки своих проблем.
Что делать, если ваш партнёр отказывается от консультирования
Если ваш партнёр отказывается идти на семейную терапию, не отказывайтесь от идеи улучшить ваши отношения. Смит предлагает посещать терапию самостоятельно, даже если партнёр сначала не присоединяется. Иногда усилий только одного человека может быть достаточно, чтобы привести к положительным изменениям в отношениях. Со временем такой проактивный подход может побудить вашего партнёра также участвовать.
Заключение
Трудности в браке неизбежны, но распознавание предупреждающих знаков на раннем этапе может иметь решающее значение. Понимая стадии ухудшения отношений, вы можете предпринять правильные шаги для решения проблем до того, как они приведут к окончательному разрыву. Благодаря открытому общению, консультированию и готовности меняться многие пары могут пройти через трудные времена и выйти из них более сильными вместе.
Это перевод статьи Джейд Смолл. Оригинальное название: "Therapist Says These Are The Five Stages Of A Dying Marriage".