Каждые июньские выходные я вижу одну и ту же картину: соседи по даче стоят над грядками под самым пеклом. "Да я только прополю быстренько", — отмахиваются они. А потом по поселку воет скорая. Я тоже думала, что со мной такого не случится, пока однажды не потемнело в глазах. Первая жара сгущает кровь абсолютно незаметно.
Почему обычная вода из колодца вас не спасет
Мы привыкли заливать в себя воду литрами, когда сильно потеем. Но вместе с потом кожа отдает не просто влагу, а критически важные запасы натрия, калия и магния. Если пить только пустую воду, баланс солей не восстановится. Кровь без нужных электролитов начинает стремительно густеть, превращаясь из жидкой речки в вязкий сироп. Сердцу приходится проталкивать эту гущу по сосудам с двойным усилием. Именно здесь и кроется физиологическая причина дачных инфарктов и тромбозов у тех, кто работает "до победного".
3 тихих признака надвигающейся катастрофы
Организм никогда не сдает позиции мгновенно, он всегда подает сигналы. Проблема в том, что мы упорно их игнорируем, списывая на легкую усталость.
Первый тревожный звонок — внезапное прекращение потоотделения. Вы работаете на солнцепеке, а лицо вдруг стало сухим и появилось неприятное чувство озноба. Это не приятный прохладный ветерок, это полностью сломалась система вашей терморегуляции.
Второй симптом бьет по сосудам головы. Если при попытке разогнуться после прополки перед глазами поплыли серые мушки, а затылок стянуло тупым обручем, нужно немедленно бросать тяпку. Это верный знак того, что густая кровь просто не способна донести необходимый кислород до мозга.
И третий, самый коварный признак — необъяснимая свинцовая тяжесть в икрах и легкое покалывание в пальцах рук. Кровоток замедляется, густая кровь застаивается в венах ног, создавая идеальную среду для образования тромба. Если вы заметили хотя бы один из этих сигналов, уходить в тень нужно не через десять минут, когда досажаете ряд, а сию же секунду.
Правильная минералка вместо аптечки
У нас в городе майское и летнее солнце начинает припекать резко, и многие по привычке тянутся за ледяным сладким квасом или холодным пивом прямо у теплицы. Это худшее, что можно сделать для своих сосудов. Сладкие напитки только усиливают жажду и дают ненужную нагрузку на поджелудочную железу, а алкоголь на жаре работает как сильный диуретик, еще быстрее лишая организм остатков влаги. В вашей дачной сумке всегда должна лежать бутылка лечебно-столовой минеральной воды. Ищите в ближайшем магазмне воду с явным солоноватым вкусом. Только обязательно выпустите из нее газы перед тем, как пить. Углекислота агрессивно раздражает стенки желудка и вполне может спровоцировать резкий спазм желчного пузыря. Пейте минералку не залпом, а по два-три небольших глотка каждые двадцать минут работы.
Грядки не стоят вашего здоровья
Я всегда говорю своим соседкам по участку: наш трудовой героизм на земле абсолютно никому не нужен, если в итоге взрослым детям придется в панике срываться с работы и вызывать скорую помощь прямо к парнику. Земля никуда не убежит, сорняки можно спокойно вырвать и завтра вечером, а вот сосуды у нас одни. Если чувствуете, что лицо горит, а сердце тяжело стучит где-то в горле — бросайте инструмент. Уйдите в густую тень, смочите затылок, заднюю поверхность шеи и локтевые сгибы прохладной водой. Это базовое правило физиологической безопасности, о котором нужно помнить каждому взрослому человеку.
А в какие часы вы обычно выходите работать на грядки? Напишите в комментариях, обсудим ваши дачные привычки.
Статья носит исключительно информационный характер. При любых недомоганиях и обострениях хронических заболеваний обязательно обращайтесь за очной консультацией к лечащему врачу, не занимайтесь самолечением.