👍 А теперь БОНУС задание-практика вам (без права отложить

👍 А теперь БОНУС задание-практика вам (без права отложить):

Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне.

И напишите три фразы (именно так, без «попробую», без «наверное»):

1⃣. «Я выбираю разорвать нить ____» (впиши что-то конкретное: «чувства вины перед мамой», «страха, что меня бросят», «привычки всё контролировать»).

2⃣. «Я разрешаю себе быть ____» (например: «злой», «ленивой», «непонятой», «громкой»).

3⃣. «Мои правила отныне: ____» (одно правило, которое ты вводишь прямо сегодня. Например: «я не отвечаю на сообщения после 21:00», «я не обсуждаю свою внешность», «я могу передумать в любой момент»).

Готово?

Теперь сфотографируйте этот лист (или сделайте скриншот заметок). Важно, чтобы это было зафиксировано.

‼️Это важно:

Вы не обязаны чувствовать облегчение после этого упражнения.

Может быть страшно. Может быть пусто. Может быть «а что дальше?».

Это нормально. Вы только что отрезали кусок старой кожи. Новой пока нет.

Но она вырастет. И она будет вашей.❤