Ничто не сравнится с иронией судьбы, когда вы наконец-то добираетесь до заветного курорта, но вместо пляжа проводите первые дни отдыха в гостиничном номере из-за недомогания. Если вам знакома эта грустная картина, знайте: вы далеко не одиноки. Ученые давно нашли тому логичное объяснение.
Что выяснили ученые
Активный образ жизни, качественный ночной сон, а также здоровое, сбалансированное питание могут сотворить настоящее чудо. Даже в условиях экстремальной занятости на работе и вечного дефицита времени эти простые привычки помогают существенно укрепить иммунную систему и подготовить тело к безопасному переходу из режима стресса в режим расслабления.
Отличным доказательством этой теории стало финское исследование, в котором приняли участие более 4000 государственных служащих. В ходе долгих наблюдений специалисты установили закономерность. Те сотрудники, которые находили в себе силы и регулярно занимались физическими упражнениями, особенно интенсивными тренировками, уходили на больничный гораздо реже коллег, которые предпочитали не заниматься спортом. Физическая нагрузка оказалась отличным щитом, который помогал наслаждаться долгожданными выходными без градусника под мышкой.
По материалу сайта yourlifechoices.com
Почему нужно чистить багаж после каждого отпуска Хвостатый попутчик: как путешествовать с животными на поездах и самолетах Можно ли поседеть от стресса Система «все включено» по-советски: как ГОСТы повлияли на путешественников
Читайте «Мою Планету» в MAX