До #ОГЭ и #ЕГЭ считанные дни, если не сказать, часы.
На Портале для психологов Б17 вышла моя большая статья "Последняя неделя до ОГЭ и ЕГЭ: как сохранить ресурсы, снизить тревогу и улучшить результаты - научные инструкции для родителей и подростков"
Тезисы:
- Почему именно последняя неделя перед экзаменами является наиболее уязвимой?
- Что происходит с мозгом подростка в стрессе?
- Эмоциональная регуляция: почему это важнее, чем ещё один параграф?
- Сон: самый недооценённый инструмент подготовки
- Роль родителей: как поддержать подростка перед ОГЭ и ЕГЭ
- 5 научно обоснованных стратегий для родителей
- Частые ошибки родителей
- Пять стратегий эмоциональной регуляции
- Чек-лист действий на последнюю неделю для подростков и для родителей
🔗 Ссылка на статью:
Пишите, что для вас было полезно, о чём хотели бы узнать больше?
